Manompom-borona tsara tarehy miaraka amin'ny ovy sy legioma ho an'ny sakafo mahavelona isan'andro. Ny kitapo vita amin'ny kisoa dia mofomamy miaraka amin'ny paoma. Hanampy veggies voankazo na salady ho an'ny sakafo mahavelona.
Related
Apple and Bacon henry chopsticks
Inona no ilainao?
- 6 koban-kisoa tsy misy ilana azy, eo amin'ny 1 1/2 pounds
- sira sy dipoavatra
- 1 tepoka
- menaka oliva virjiny fanampiny
- 1 onion, voasary
- 2 sela ribis, voa
- 2 pòm maingoka, simenitra, voatango, voatoto
- Sakafo 2 taonina akoho
- 1 can (10 1/2 oz) siramamy siramamy vita amin'ny sela, tsy misy tapaka
- Kaopy 6 no manangom-bokatra mofomamy
Ahoana no fanaovana azy?
- Atolory ny oven amin'ny 375 F (190 C / Gas 5). Manaova fofona malefaka na tavoahangy vita amin'ny vilany telo.
- Mipetraha ny andaniny roa amin'ny siramamy vita amin'ny siramamy miaraka amin'ny dipoavatra mainty.
- Mafana ny sifotra lehibe iray na manangom-panotaniana amin'ny hafanana midadasika. Ampio ny menaka ao anaty savony. Rehefa mafana ny menaka dia ampio ny kobam-kisoa any amin'ny fantsom-bokony sy ny marika, hiverina amin'ny mena ny lafiny roa. Esory ny kobam-bary ary atsaharo.
- Mofomamy ny tongolobe sy ny seleria ao anatin'io koditra io mandra-pihaona ny tongolo; ampio kitapom-bary nokapaina ary andao hanina iray minitra. Arotsaho ao anaty lafo ny akoho sy ny lasopy sira; miteraka. Atsaharo ny hafanana ary atsipazo ao anaty kitapo mofomamy mandra-pahavitan'ny kibay.
- Mofomamy ny fitambaran-kitapo ao anaty vilany vita amin'ny mofo na kitay. Apetraho eo ambonin 'ny fanenan-koditra ny kisoa. Arotsaho ny vilia baoritra miaraka amin'ny foitra ary manodina 30 ka hatramin'ny 40 minitra, na mandra-pofona ny sakafom-biby saingy mbola mamo.
Manompo 6.
Azonao atao koa ny tianao
Kofehy vita kisoa Skillet sy karaobola mena
Sakafo vita amin'ny kisoa nohanina
Biby kisoa miaraka amin'ny voankazo Dijon sy ny voankazo Bacon
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 543 |
| Total Fat | 35 g |
| Fatin'ny sira | 16 g |
| Fatina tsy manasitrana | 13 g |
| kolesterola | 149 mg |
| Sodium | 578 mg |
| gliosida | 21 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 36 g |