Be dia be ny hoditra vita amin'ny henan'alika vita amin'ny pèl. Ho an'ny roa isaky ny sakafo hariva dia aza misalasala manasitrana ny famoronana.
Inona no ilainao?
- 4 koban-kisoa matevina (1 hatramin'ny 1 1/2 metatra ny halavany)
- 3 dipoavatra mena
- Kaopy 1 tapa-tavoara
- 2/3 kaopy totozy maina
- 1/4 kaopy voaloboka, tsy azo atao
- 1/2 sotro akoho
- 1/2 kaopy makia voapoizina
- 1 siramamy ahitra mena na siramamy mena
- 3 zana-trondro mena, misy menaka maitso ary matevina
- Kaopy 2 na mofo roapolo
- 1 dolara menaka legioma
Ahoana no fanaovana azy?
Manaova akorandriaka ary manalaho tavy. Manapaka ny paosiny ho eo akaikin'ny elatra tsirairay, manapaka ny taolana.
Eo am-pandrianao, dibera mafana amin'ny hafanana ambany. Hanampy pèl sy sela nendasina; Mandrosoa mandra-pahanginana, ampidiro biriky akoho, kely vetivety, mba hihazona ny vovoka maina. Manaova ranom-boasary, raha ampiasaina, ary pecan, siramamy ahitra, ary zana-kirana maitso. Mofomamy ny fifangaroana, mandroso tsy tapaka, mandritra ny 1 minitra lava.
Ampio mofo boribory ary atsipazo mandra-pahalalany tsara, ary asio sily ny akoho raha ilaina izany. Fotoana hanandramana sira kely sy dipoavatra.
Oram-pahadiovana ho 350 °.
Sakafo vita amin'ny kisoa. Ao anaty siramamy lehibe azo antoka ho an'ny hafanana midadasika, hotaterina ny menaka voajanahary. Mofomamy Brown, mitodika amim-pitandremana ny mason-droa. Raha misy kitapo sisa tavela, tsofa miala eo afovoan'ny kitapo. Aforeto ny roapolo amin'ny rindrina na ny foitra ary alefaso any amin'ny oven. Mialà mandritra ny 45 minitra, mandra-pivoaran'ny masirasira.
Manompo 4.
Azonao atao koa ny tianao
Karazan-tsakafo tsotra miaraka amin'ny roapolo
Kitapo mofomamy mora masira miaraka amin'ny mofomamy marevaka
Pikantsary bitika atsimo-andrefana
Jereo ihany koa:
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 697 |
| Total Fat | 46 g |
| Fatin'ny sira | 14 g |
| Fatina tsy manasitrana | 20 g |
| kolesterola | 157 mg |
| Sodium | 293 mg |
| gliosida | 25 g |
| Fiovan'ny diabeta | 4 g |
| proteinina | 47 g |