Top 10 Recipes ho an'ny mpihinana Pickett

Miady amin'ny mpihinana mihinana ao an-tranonao? Ireo tenimiafina folo ho an'ireo mpihinana mihinana dia tsy salama tsara, fa voaporofo fa naka fanahy azy ireo na dia ireo palitao faran'izay mafy aza.

Mampiasa ireo tetikady tiako indrindra aho mba hiatrehana ireo mpihinana mihomehy amin'ny fampivelarana ireo karazan-tsakafo ireo, amin'ny fanovana ny endriky ny legioma mba hahatonga azy ireo hanandrana tsara ny ankizy hanangona legioma miaraka amin'ny sakafo efa misy ankizy. Andramo ireto fitaovana ireto, ary ampahafantaro ahy izay eritreritry ny mpihinanao!

• 01 of 10

  Strawberry Smoothies

  Ny fitsangatsanganana ho an'ny mpihinana mihinana dia tokony hampakatra ny palatany voajanahary, ary ity smoothie trondro ity. Mamy, mihandrona ary mamelombelona. Mbola tsara kokoa: Mitefika amin'ny vitamina, mineraly, antioxidants ary calcium. Ankehitriny izany dia sakafo mahasalama ho an'ny mpihinana mihinana!

  Miantsena ho an'ny maimaim-poana ny fanatontosana ny fitahirizam-bokatra amin'ny alikaola!
  

• 02 of 10

  Hafiran-drongony miaraka amin'ny Bananas, Walnuts, Cranberries ary Brown Sugar

  Ny ankizy mihinana sakafo maraina dia afaka mifantoka kokoa any am-pianarana, izay tsy dia mahafa-po ny mameno ny sakafo tsy misakafo any aoriana. Io karazan-tsakafo io dia tonga lafatra ho an'ireo mpihinana marefo, satria izy io dia vita amin'ny akondro mamy , mofomamy (ary mena) ary siramamy maina sy siramamy mena.

• 03 of 10

  Yogurt Fruit Parfait

  Indraindray dia mora kokoa ny mihinana mpihinana mihinana voankazo noho ny legioma . Ity karazan-tsakafo voatokana ho an'ny mpihinana mihinana io dia natao tamin'ny grogwe yogourt, ny voankazo sy ny grôlola ho an'ny zava-manitra mahafinaritra izay feno vitamina, proteinina ary mineraly.

• 04 of 10

  Sakafo Bakobakaka

  Tena mahavariana ny trondro, ary io karazan-koditra mofomamy io dia maniry mafy ny hanina sy ny tsirony. Tsara kokoa: Io no iray amin'ireny karazan-tsakafo ireny ho an'ireo mpihinana mihinana izay mora mamolavola.

• 05 of 10

  Tsindrin-tsakafo

  Ny fofona dia iray amin'ireo teknika goavam-be azo ampiasaina ho an'ny mpihinana mihinana, satria ny legioma dia mitondra tsiran-tsakafo mamy rehefa manitra tsara ao anaty saosy teriyaki . Ny voankazo sy ny karazam-bozaka dia mampifangaro miaraka amin'ny akoho ao amin'io sakafo tokana io, izay tsara indrindra ho an'ny mpihinana mihinana.

• 06 of 10

  Sakafo vita amin'ny Spaghetti

  Na dia tsy mpankafy ny legioma mipetrapetraka ho sakafo ho an'ny ankizy aza aho , ity dia iray amin'ireo karazan-tsakafo ho an'ny mpihinana mihinana izay ahitana ny legioma miafina. Lazao amin'ireo mpihinana mihinana azy izany; aza lazainao azy. Tsy misy dikany izany. Ny habetsaky ny ombivavy tsy ampy sakafo dia mampiseho ny hatsaran-tarehy ho an'ity fitaka ity izay tena matsiro tokoa.

• 07 of 10

  Fried Brush Sprouts Recipe

  Ity no iray amin'ireny karazan-tsakafo ireny ho an'ireo mpihinana mihomehy izay hahagaga anao. Tsy vitan'ny hoe mampangotrahina ny tsimok'aretina any Bruxelles toy ny Frites, fa salama tsara ihany koa. Izany dia satria voapoizin'ny vitaminina sy mineraly tsara ny tsimokaretina avy any Brussels, ary ny sira kely kely ihany no voatazona amin'ny legioma rehefa nihinana.

• 08 of 10

  Broccoli mashed Potatoes

  Afangaro ny broccoli amin'ny ovy , ronono, ronono, sira ary dipoavatra, ary inona no tsy tiany? Ity karazana solika vita amin'ny bokolokely ity dia tena ankafiziny tokoa ho an'ireo mpihinana mihinana.

• 09 of 10

  Sakafo fofona voankazo voankazo

  Panko mofo sy tsaramaso parmesan no manome ity karazan-tsakafo ity ho an'ireo mpihinana mihinana izay manintona ny ankizy izay vao mandroso ny palatany.

• 10 of 10

  Crispy Kale

  Tsy nanandrana nangalatra mihitsy ve ianao? Heverinao fa tsy tianao io? Andramo ity sakafo ity ho an'ireo mpihinana mihinana, ary tsy ho ela dia ho lasa mpifindra monina ianao. Ny fotoana voalohany nanaovako izany, ny zanako 10 taona dia nibitsibitsika ny antoko manontolo! Tsy nisy na dia iray aza sisa tavela ho an'ny olon-kafa.

  Ny tsiambaratelo dia manome toky fa ny kale dia marefo mialohan'ny itondranao azy avy ao amin'ny oven. Ataovy azo antoka ny mametraka ny fitoeran-jiro eo amin'ny faran'ny ambany indrindra ao anaty lafaoro, noho izany dia azonao atao ny manondraka ilay kisoa tsy mandoro azy. Hamarino matetika izany, ary aza maka azy mandra-pahavokiny.