Volo bantô koa dia manampy mamy ho an'ity fantsom-boankazo mamy ity miaraka amin'ny ranom-boasary sy siramamy mena. Azo atao amin'ny tsy fisian-javatra izany na amin'ny tsy fetezana. Jereo ireo fiovàna eo ambany fitahirizana ho an'ny famoahana telo malaza sy ireo fiovana misy voka-tsoa.
Ny tsiranoka madinidinika mahavelona dia vita amin'ny karazana menaka mamy, atody, siramamy mena, ary jaspera.
Fitaovana mifandraika: Ny fantsom-bokatra tsara indrindra
Inona no ilainao?
- 2 1/2 pôlisy mamy, voatoto & mashed
- 2 atody lehibe, voadaroka
- 1/2 siramamy siramamy mena, feno
- 1/3 sotro afon-tsakay
- 3 dipoavatra mena
- 1 sotrokely tany sokatra
- 1/2 teaspoon moustach
- 2 volombava boribory, voasambotra ary voatoto
Ahoana no fanaovana azy?
- Mora manodina ny ovy ary manodidin-tsakafo. Hetezo ao anaty boaty ireo ovy ary ento ao anaty fonosy lehibe. Fenoy ranom-boasary ny rano mba hanarona ny paty mamy ary ampio ny sira.
- Apetraho eny ambony rano ny hafanana ary ento amin'ny vay. Ampiheno ny hafanana amin'ny mena ambany ary ampiasao mandritra ny 25 ka hatramin'ny 30 minitra ny sakafo, na mandra-pahafatin'ny ovy. Mialà sasatra tsara ary alefaso any anaty vilia lehibe ny ovy. Mash raha tena malama. Avelao kely ny fangaro.
- Azonao atao koa ny manamboatra ny poti-tsakafo tsy misy masaka ao amin'ny ody fiompy 375 fako mandritra ny 45 minitra, na mandra-pahoviana. Avelao izy ireo hilentika, haka ny poti-tsaka avy amin'ny hoditra, ary mash.
- Fanasitranana ho an'ny 350 F
- Mamafaza menaka 2 1/2-quart.
- Ampiasao ny ovy voapetaka, siramamy mena, sotro mihosotra, ronono, kanelina, ary nutmeg. Matory amin'ny tànana na amin'ny fitaovana elektrônika mandra-pahafatiny. Mipetraha ao anaty akondro.
- Asidio ilay fitotoan-tsakafo ao anaty lovia vita amin'ny sakafo; esory miaraka amin'ny foil.
- Mialatsiny ao anaty fantsona alohan'ny 20 ka hatramin'ny 25 minitra. Esory ny foitra ary alao 10 minitra fanampiny.
Manompo 6 ka hatramin'ny 8
fiovana
- Pecan Topping: Manamboara sotro 1/2 sotro feno siramamy mena miaraka amin'ny lafarinina 1/2 mofomamy, 4 dipoavatra vita amin'ny ronono vita amin'ny ravina, ary ny antsasaky ny pokansa voapoizina. Raha ilaina dia ampio 1/2 cup of coconut raraka koa. Mipetraha eo ambonin'ilay sobika alohan'ny baka.
- Tendrombohitra voanio kokônika: Manamboara sotro 1 sotro feno voaniho miaraka amin'ny sotro 1/3 sotro feno siramamy mena, 1/3 ny kobam-bofony rehetra, koba 3/4 mofomam-pokontany, ary 6 litatra vita amin'ny ronono. Mifangaro miaraka amin'ny fatorana ary manipy ny vilany alohan'ny baka.
- Marshmallow Topping: Manamboara ary manamboara araka ny torolalana; esory ny fo. Ampitafao ny hafanana Ônera mankany amin'ny 450 F. Amboaran-tavoahangy miaraka amin'ny 1 1/2 ka hatramin'ny 2 kaopy maromaro boribory kely ary tehirizo mandritra ny 6 ka hatramin'ny 8 minitra, na mandra-panosihosy ny masomboly.
- Atsofohy amin'ny ranom-boankazo misy ranom-boankazo.
- Raha tena masaka ny akanjonao dia aforeto izy ireo alohan'ny hanampiana azy ireo amin'ny fangaron-tsakafo mamy.
Azonao atao koa ny tianao
Miara-manitra mitovitovy amin'ny mofomamy maromaro
Mofomamy mamy mofomamy miaraka amin'ny mofomamy sy mofomamy
Brown Recipe candied Sweet Potatoes Recipe
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 379 |
| Total Fat | 10 g |
| Fatin'ny sira | 5 g |
| Fatina tsy manasitrana | 3 g |
| kolesterola | 166 mg |
| Sodium | 138 mg |
| gliosida | 66 g |
| Fiovan'ny diabeta | 7 g |
| proteinina | 9 g |