Izy io dia kofehy mora matevina sy mangatsiatsiaka mainty hoditra ho an'ny Taom-baovao na ny sakafo hariva isan'andro. Ny fozika mainty hoditra dia fomban-tany atsimo ho an'ny Taom-baovao. Misy teoria maromaro momba ny fomba nanombohan'io fomba fanao io, ny roa amin'izy ireo mifandraika amin'ny ady an-trano. Fa na inona na inona loharanom-baovao, raha lehibe tany atsimo ianao, dia azo inoana fa nanandrana ny tazo mainty hoditra ho an'ny Taom-baovao.
Ny tandindom-pasika nipongatra dia ny fihovan'ny tanimbolin'ny mainty hoditra, izay marika mampiroborobo ny firoboroboan'ny taona vaovao. Tsy tantsaha ny ahi-maitso manjopiaka, tsaham-borona izay tarigetran'ny cowpea. Ny karazana lova mainty hoditra maniry any atsimo. Ny sasany amin'izy ireo dia manana maso hafa loko, toy ny mavo, mena, mavokely, na maitso. Ireo ahitra mainty hoditra no maitso rehefa voaloto voalohany izy ireo, avy eo dia mamirifiry ny hanihany rehefa maina.
Ity tsiro ity dia mampiasa tavy mainty mainty. Azonao atao koa ny mahita tazo mainty hoditra sy maina ary maina. Na mety miasa izany, fa fahendrena kosa ny manosihosy ny voany maina mandritra ny alina, alohan'ny hampidirana azy ireo amin'ny tady.
Inona no ilainao?
- 1 ponina nozaraina mainty mainty
- 1 sotro akoho
- 2 sela riby, voahoso-potaka
- 4 tongolo lay, voatoto
- 1 bunch (6 hatramin'ny 8) zana-trondro maitso, matevina
- Wiki puzzle.svg
- 1/8 teaspoon mainty fotsy mainty
- 1/2 sifotra kreôla
Ahoana no fanaovana azy?
- Atsofohy ny seleria sy ny zana-kirany maitso, atsangano ny tongolo lay, ary diovy ny ham.
- Ampifandraiso ireo fitaovana rehetra ao anaty lavaka mangatsiatsiaka.
- Afangaro ary miareta amin'ny 6 na 8 ora.
- Manompoa ao anaty vilia miaraka amin'ny sasany amin'ny rano mahandro.
Ho an'ny sakafo mandomandina amin'ny taombaovao mahazatra, dia manompoa ny ahitra mainty hoditra miaraka amin'ny katsaka, katsaka, ary sotro-koditra.
Azonao atao ny mampiasa hena hafa fa tsy mamy ny lozika mainty hoditra. Ny holatra, ny bacon, na ny saka ny siramamy dia mety hisolo ny hamy.
Azonao atao koa ny tianao
Ny voanjo mainty hoditra misy menaka miaraka amin'ny mofomamy mofomamy sy afo
Voanjo mainty hoditra marevaka
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 150 |
| Total Fat | 3 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 1 g |
| kolesterola | 18 mg |
| Sodium | 473 mg |
| gliosida | 21 g |
| Fiovan'ny diabeta | 6 g |
| proteinina | 11 g |