Amin'izao andro fikarakarana sakafo izao dia toa tahaka ny zavatra iray tsy misy ilana azy. Toa, ny olon-drehetra dia mihevitra izany koa. Ny lahatsoratra Washington dia namoaka lahatsoratra farany dia mety hiresaka momba ny Fahafatesan'ny Homamiadan'ny Tokantrano. Ao amin'ity lahatsoratra ity, hitantsika fa tamin'ny herintaona, 60% amin'ny sakafo an-trano ihany no efa mahandro ao an-trano (Ferdman, 2015).
Ity Garlic Tonic Soup ity dia manana venty kely venty saingy ny tsirony dia mbola handondona anao eo amin'ny sezanao. Azo antoka fa tsy mety ho toy ny felam-boninkazo sy voaro amin'ny pepperoni izy io, nefa afaka manasitrana haingana haingana. Ary mety hanakana ny vampires (haha) mihitsy aza.
Ny ampahany tsara indrindra dia na dia misy lohalika tongolo iray manontolo aza, io tsiro tsotra io dia mampitony, malefaka sy malefaka. Tsy toy izany ny tongolo lay mahery fa handoro ny lelanao. Afaka mahazo fotoana tsy tapaka izy ireo mba hanohanana ny fiarovana amin'ny hery fiarovana, na hanandrana azy amin'ny marika voalohany amin'ny aretina, hampiasa ny endriky ny antibiotika sy ny antibiotika. Ny tongolo gasy dia fantatra ihany koa mba hanampy amin'ny fihazonana ny tsiran-dra amin'ny ala.
Manahy momba ny fofona miova Aza matahotra, jereo ny antony mahatonga anao hahazo izany. Hitanao ny tsiranoka very ny "mitefimandry" azy rehefa mamon-tsakafo na mofomamy. Mety manana fahatsiarovana mamy kely amin'ny tongolo lay ianao amin'ny fofona, fa tsy hanao izay handao ny hafa ianao!
Inona no ilainao?
- Kaopy 2 legioma na akoho
- 1 tongolo lay, akanjo voasokitra, tapaka, nopotehina, sarotra farany voafafa
- Tavoahangy mofomamy sy sira nohanina
Ahoana no fanaovana azy?
- Atombohy amin'ny fametrahana ny akoho sy ny tongolo lay ao anaty saosy kely amin'ny hafanana mafana.
- Aorian'izany, ento ny holatra ny vodiny ary hampihena ny hafanana. Avelao ny ronono halaliny, ampahany ambolena, mandra-piovan'ny tongolo lay. Mety haharitra 10 ka hatramin'ny 15 minitra izany.
- Esory ny sotrokely amin'ny hafanana.
- Farany, amin'ny fampiasana fantsom-pitotoam-pirahalahiana na fingotra mahazatra, madio ny lasopy.
- Fotoan-tsakafo ho an'ny dipoavatra sy sira sira ary ankafizo!
fanovana
Andramo ampidirina volo tsara voapoitra ary ampio aotomanao madio na ambony toy ny garnish.
Na manandrana manamboatra ny tongolo lay alohan'ny hanodina ny ramanavy. Ny fampiroboroboana ny akorandron'ny tongolo lay dia azo atao amin'ny famolavolana ao amin'ny oven na amin'ny alikaola amin'ny solika tsy misy kitapo. Hanampy karamelisa kely any ivelan'ny akanjo tongolobe izany ary hanome singa fanampiny.
Storage
Mialà sasatra ao anaty fitoeran-jiro mavesatra mandritra ny 3 andro. Mety voatery miverina indray ianao alohan'ny hihinana rà, satria mety hanasaraka sy hipetraka any amin'ny farany ambany ny lovia.
Sources
Ferdman, Robert A. (2015) Ny Fahafatesan'ny Homamiadan'ny Tokantrano. Wiki puzzle.svg
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 119 |
| Total Fat | 1 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 878 mg |
| gliosida | 23 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 7 g |