Ny tena tsiambaratelon'ny fanolorana ireo kibolokely ireo dia ny fametrahana azy matetika, indrindra manoloana ny faran'ny fotoana fikarakarany. Izany dia miteraka ny saosy, mahatonga ny taolam-paty lava sy tonga lafatra. Ataovy azo antoka tsara ny mijery ireo taolana ireo mba hisorohana ny fandoroana.
Inona no ilainao?
- 4-6 pounds / 1.8-2.7 kg koban-kibo, voapetraka ao amin'ny ampahany 3 kibay
- 1/2 cup / 120 mL ketchup
- 1/2 sotro / 120 mL saosy sili
- 1/4 cup / 60 mL tantely
- 1/4 onion, voasesika
- 2-3 tongolo lay, voatoto
- 1 lala-maina / 15 litatra oliva menaka
- 1 teaspoon / sauce 5 mL
- 1 teaspoon / 5 mL sira
- 1 teaspoon / 5 mL mainty
Ahoana no fanaovana azy?
Ao anaty siny lehibe dia manambatra menaka, tongolobe ary tongolo lay. Cook mandritra ny 3 minitra. Ampio ketchup, tantely, saosy chili, ary saosy mafana. Avelao ny fifangaroan-tsakafo mba hampangatsiatsiaka ny hafanana ambany amin'ny hafanana ambany mandritra ny 10-15 minitra. Raha vantany vao vita ny voankazo, dia atsaharo ny antsasaky ny saosy ao anaty fitoeran-tsaka iray. Atsofohy ny fantson-tsakafo ho an'ny hafanana mafana. Dibera an-taonina miaraka amin'ny sira sy dipoavatra ary apetraho eo amin'ny gilasy. Ahodinkodina mba hikaroka mandritra ny ora iray farafahakeliny, manosotra sotro 1/2, ary miova tsindraindray.
Rehefa vita ny taolam-paty, esory amin'ny hafanana ary manompoa amin'ny sokatra babakoto voatokana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 1237 |
| Total Fat | 91 g |
| Fatin'ny sira | 39 g |
| Fatina tsy manasitrana | 43 g |
| kolesterola | 303 mg |
| Sodium | 1,610 mg |
| gliosida | 20 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 84 g |