Ireo lobaka mainty misy ala maina dia ilaina amin'ny sakafo fisakafoanana amin'ny taom-baovao (ho an'ny vintana tsara!).
Nampiasa hambo aho tamin'ny dikan-teny, saingy azo ampiasaina ny kisoa bitro na saka. Manampia voanio siramamy vita amin'ny sakam-boankazo na siramamy vita amin'ny siramamy fanampiny raha tianao.
Inona no ilainao?
- 1 poa mainty mainty maina
- 2 sigara kely mamomamo mamelatra na mamy mamomamo
- Zana-borona 2, mizara
- 3 tongolo gibika lehibe, halimo
- 1 bay leaf
- Kaopy 1 fotsy lava maina
- 1 can (10 hatramin'ny 14,5 ounces) voatabiha voatabiha miaraka amin'ireo tsilo, voatokana voatokana
- 1 kapoaka mena midorehitra, voa
- 1/2 voankazo maina, voa
- 3 sela ravina, voa
- 1 jalapeno na serrano dipoavatra, voatoto
- 2 teaspons Cajun na fanatanjahan-tena
- 1/2 teaspoon ravina maina
- Toeram-pisotro misy ronono 3/4
- 3/4 sesotrany sira
- 4 zana-koditra maina
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty fonon-tanana holandey lehibe iray na ovy lehibe, ampiasao ny voanio mainty hoditra, mamono ny taolam-paty na hamokarana, ary 6 kaopy misy rano. Apetraka ny antsasak'ireo tongolobe ho antsasaka ary ampio amin'ny vilany miaraka amin'ny halimo andran'ny tongolo lay sy ny ravina. Mitondrà volo mafana amin'ny hafanana avo, mampihena ny hafanana amin'ny ambany, ary mangatsiatsiaka kely mandra-pahatonga ny tsaramaso mihamafana fa tsy hoe menatra sy mamy, 2 ka hatramin'ny 1/2 ora.
- Esory ny taolana na ny taolam-paty, tapaho ny hena; dice ary avotsotra. Aforeto ny tanimbary ary atokàny. Esory sy esory ny ranomandry, ny tongolobe, ary ny tongolo lay.
- Ampio rano 1/2 1/2 litatra eo amin'ny vilany ary ento amin'ny vay. Ampiasao ny vary, ny akora, ary ny hafanana mandra-pahavitan'ny vary 10 ka hatramin'ny 12 minitra.
- Soritsoy ny dite sisa tavela ary ampio ny vary miaraka amin'ny voankazo, voatabia, ary ny sira, sokatra mena sy maitso, seleria, jalapeno dipoavatra, tsiro faniry, thyme, cumin ary sira. Mofomamy mandra-piavin'ny vary, 5 ka hatramin'ny 8 minitra. Afatory amin'ny tongolo gazo maina ary ny voankazo voatsin-danja voatahiry.
Hanompo miaraka amin'ny saosy mafana sy katsaka . Ho an'ny sakafo amin'ny taom-baovao, ampio zana-tsipika na zana-boromailala , miaraka amin'ny coleslaw na salady voapotsitra .
Related Recipes
Voanjo mainty hoditra marevaka
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 265 |
| Total Fat | 1 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 0 g |
| kolesterola | 3 mg |
| Sodium | 97 mg |
| gliosida | 54 g |
| Fiovan'ny diabeta | 9 g |
| proteinina | 10 g |