Ireo fanangom-bitsika ireo dia vita amin'ny dibera tsotra sy saosy voaloboka mena ary raisin'izy ireo avy amin'ny olon-tsotra ho mahagaga.
Ny saosy ho an'ny mpihinana hamburger dia vita amin'ny dibera izay mahatonga azy io ho mavesatra kokoa noho ny voankazo toy ny siramamy na siramamy. Raha tianao ny saha, alaivo ny sira efa voavolavola na manamboatra tsiranoka matevina miaraka amin'ny drippings sy ny tahon-koditra. Jereo ireo toro-làlana mikasika ny fomba tsotra sy ny torolalan'ny fikarakarana.
Inona no ilainao?
- 2 kilao ny henan'omby
- 1/2 sotro tongolo mainty
- 1 atody lehibe, mora voadaroka
- 2 zozoro lehibe lehibe, nokapohina kely
- 1 hatramin'ny 2 teatran-tapitrisa mofomamy mofomamy, tsy azo atao
- sira sy dipoavatra
- 6 dipoavatra mena
- 3 dipoavatra vita amin'ny divay mena maina, tsara kalitao
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty vilia lehibe, mampifangaro ny mofomamy, mamon-driaka, atody nokapaina ary zipo-nify, mofo kely , raha mampiasa, sira, ary dipoavatra. Ampiasao ny tananao, mamoròna ho an'ny enina enina boribory enina enina eo ho eo eo ho eo amin'ny halavany.) Tokony ho 5 santimetatra tsirairay).
- Ao anaty siny lehibe, hafàna 3 setroka menaka mandritry ny hafanana midadasika. Ampio ny henan'omby sy ny mofomamy eo amin'ny andaniny roa, mandra-pibodo-tratra ny mason-koditra na tsy mavokely intsony. Fandefasana amin'ny lovia servisy mafana.
- Fanamarihana: Araka ny USDA, ny hafanana farafahakeliny ho an'ny vatom-paty dia 165 F.
- Ampiasao ny dibera sisa sy ny divay amin'ny menaka fanosotra, ary hafangaro mandra-pahafatin'ny ankamaroan'ny rano. Mandehandeha eny ambony saka ary manompo.
Manompo 6.
Tips
- Fihetseham-paniry fototra: Mialà sasan-tsakafo 2 eo amin'ny sifotra. Apetraho eo ambony hafanana ny holatra. Afangaro ny 2 teatran-tsokavoka maitso eo amin'ny latabatry ny rano mangatsiaka. Apetaho ao anaty ranom-boankazo tsara tarehy ny sakamalaho sy ny rano ary mipetaka tsara. Ampiasao 2 kaopy sidina ambany na vatosoa misy alikaola. Sira miaraka amin'ny sira sy dipoavatra, manandrana.
Azonao atao koa ny tianao
- Fandefasana hamburger hamburger
- Skillet Salisbury Manondraka ny sokatra
- Fiarovana ara-tsakafo: Temitra anatiny ho an'ny burgers
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 576 |
| Total Fat | 37 g |
| Fatin'ny sira | 17 g |
| Fatina tsy manasitrana | 14 g |
| kolesterola | 466 mg |
| Sodium | 311 mg |
| gliosida | 3 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 54 g |