Rehefa heverinareo fa ny tsimokaretina dia manana ny siramamy voajanahary avo indrindra amin'ny legioma rehetra - ary mbola mitoetra ho tsy misy kaloria mahagaga - dia midika izany fa ampiasaina amin'ny fofona sy ny sira mena. Raha ny marina, ireo lovia mahafatifaty ireo dia loharano mahafinaritra mahavariana, ary misy ny halalin'ny manganese sy potassium. Ny pears dia ambony amin'ny fibre, vitamin C ary ny varahina, ary ny hatsaran-tarehin'izy ireo tsy manantsiny dia mibanjina tsara ny habetsaky ny ravina. Ity recipe ity dia tsy mitaky jiro mando lafo; Ny mpamokatra blender tsotra na sakafo dia ho tsara. Ny mofomamy mena koa dia mety tsara raha miezaka manapaka siramamy volo ianao na amin'ny lactose-tsy misy na gluten-free planina fisakafoana.
Ity karazan-tsakafo mofomamy mofomamy sy pear dia avy amin'ny Food for the Cookbook Soul ary nadikany tamin'ny teny Anglisy avy amin'ny teny holandey voalohany ary nosoratana tamin'ny fahazoan-dalana avy amin'ny mpamorona.
Inona no ilainao?
- 2 voaloboka maina
- 4 pears
- 6 teatrany tantely
- 2 sifotra (saka fotsiny)
- 1 1/4 kapoaka (300 ml) mangatsiaka
- Hazo midedadeda na gilasy madinika kely (azo atao)
Ahoana no fanaovana azy?
- Sasao sy apetaho ny ravina sy ny bozaka
- Torotoro tsara ny ronono ary atsipazo anaty vozony ireo bozaka.
- Ampiasao ny ronono volo sy ny boka voapoina ho an'ny blender sy pulses mba hifangaroana. Ampio ny tantely, ranom-boankazo, rano ary ranomandry kely (raha mampiasa). Mivembena mandra-pahamontsamontsana sy malefaka
- Manompoa avy hatrany.
Soso-kevitra: Mba hanaovana dikan-teny vegan amin'io recipe io, dia ampiasao tsotra fotsiny ny siramamy manafina. Azonao atao, mazava loatra, azonao ampiasaina ihany koa ny siramamy mena mba hanampiana mamy malefaka.
Fantatrao ve?
- Juice vs. Smoothie: iza no tsara ho anao?
- Amin'ny sakafo? Avy eo dia asio fiheverana manokana ireo an-dry zareo ary aza manararaotra ny mofomamy. Araka ny voalazan'ny mpahay siansa Juicing Robert Hannum, dia voaporofo ny fambolena amin'ny sakafo vaovao sasany hanampy anao hihena. Ireto ny fitaovana maoderina matsiro sy mofomamy ho an'ny fatiantoka mavesatra , mifototra amin'ny fikarohana ara-tsiansa farany.
- Aleo milalao miaraka amin'ny tsiron'ny ankamaroan'ny fianakavianao? Avy eo dia araho ity torohevitra adaladala ity mba hahatonga ny fofona tsara indrindra ho an'ireo olon-tianao.
- Inona no tokony ho fantatrao mikasika ny sira sy ny fanala amin'ny fanadiovana, fanesoana ary ny asa ivelan'ny asa .
- Ny fahasalamana tsara kokoa dia tsy voatery ho lafo, satria ireto toro-hevitra 10 ambony amin'ny fanangonam-bokatra amin'ny teti-bola ireto .
- Mitady "hampifandray ny vatanao amin'ny tanjaka eo amin'izao rehetra izao"? Ny Jeneraly Jeneraly Jeneraly Jen Hoy dia nanamboatra siramamy samihafa ho an'ny loko 7 chakras , ary nanolotra '' zavamaniry ho an'ny biby manana aina '.