Ireo mpihaza mafana dia voina ary mafana lalina ho lavorary. Manompoa saosy sarda na saosy makadam-pokontany , na ampiasaina amin'ny po'boy oyster voatabia.
Inona no ilainao?
- 2 kaopy mpanarato (nariana sy maina tsara)
- Kafe 1 kafe
- 1 sirikan'ny sira
- 1 tepoka paprika
- 2 atody
- 2 sotrokely rano
- Kaopy 1 mena no maina
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty vilia dia manambatra koba, sira, ary paprika.
- Amin'ny vilia baolina hafa, manodia atody amin'ny rano.
- Apetaho mofo kely ao anaty vilia baolina fahatelo.
- Asehoy ny mpitaingin-tsoavaly ao anaty menaka, ary atsofohy ao anaty atody, ary akanjo lava maina.
- Alaivo an-tsokosoko amin'ny menaka mafana amin'ny 370 ° eo ho eo vao mavo, 2 minitra eo ho eo.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 185 |
| Total Fat | 5 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 69 mg |
| Sodium | 398 mg |
| gliosida | 25 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 6 g |