Ity recipe ity dia siramamy mamy miaraka amin'ny henan'omby, kisoa ary tsaramaso, miaraka amin'ny voatabiha sy tsiro. Manampy lalindalina kokoa ny fisotroana vita amin'ny chili ity. Ampiasao ny processeur-nao mba hanamboarana akorandron'ny kisoa na kibay tsy misy ilana azy, na mampiasa ny henan-kisoa.
Inona no ilainao?
- Poka-pentina 1 tonnes ho an'ny tany (na karazana ravina tsy misy ilomanosana, voaolana / tany anaty processeur)
- 1 1/2 pounds
- Toton-kena
- 2 kaopy maina
- 2 tepoka menaka oliva (na menaka zavamaniry)
- 2 tongolo lay (voatoto)
- 1 (14.5 ounce) dia afaka manamboatra voatabia (miaraka amin'ny tsaramaso maitso na dipoavatra jalapeno)
- 2 (14.5 oz.) Bontonina voatabia voatabia
- 1 (6 ao anatin'ny 6) dia afaka tomany tomato
- 2 tapitrisa tapitrisa chili
- 1 tavoahangy bitika kely
- 1 1/2 sotro rongony sira
- 1/2 teopy mainty mainty
- 1 hatramin'ny 2 pepper jalapeno (voatoto tsara)
- Option: 1/2 teaspoon mofomamy mofomamy, na manandrana
- 2 (15 oz) balsa mainty (na tsaram-bolo madinika, na tsaram-boasary, hosotroina ary nanalefaka)
- 1 1/2 cups
- labiera
- 1 kaopy rano
Ahoana no fanaovana azy?
- Asio kisoa, ronono, ary tongolo amin'ny menaka oliva na menaka misy menaka amin'ny hafanana midadasika mandra-pihinana ny hena dia tsy miloko mena ary misy tongolobe marevaka. Esory ny sasan-tsiran-dra. Ampio ny tongolo lay, voatabiha, voatabia voatabia, vovoka chili, cumin, sira, dipoavatra, pepper jalapeno, ary dipoavatra mena, raha mampiasa. Ampio ny voankazo ary asio ao anaty labiera sy rano. Mitondrà volo ary ampidino haingana ny hafanana.
- Simmer, tsy navoaka, nandritra ny adiny iray, mihetsika matetika. Miankin-doha ary mangatsiatsiaka mandritra ny adiny iray.
- Manompoa irery na miaraka aminà katsaka sy mofo salady vaovao ary salady misoratsoratra.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 834 |
| Total Fat | 23 g |
| Fatin'ny sira | 8 g |
| Fatina tsy manasitrana | 10 g |
| kolesterola | 125 mg |
| Sodium | 657 mg |
| gliosida | 89 g |
| Fiovan'ny diabeta | 25 g |
| proteinina | 67 g |