Ny lovan-tsofina mahazatra avy any atsimo misy akoho mofomamy amin'ny waffles dia namely ahy foana ho toy ny karazana ... mahatsikaiky. Manao ahoana ny fihinanao ety ambonin'ny tany? Ho tavela miaraka amina taolam-paty ianao, izay tsy hay lazaina. Nieritreritra an'izany aho ary nanapa-kevitra ny hanao ny dikan-teniko manokana - salady kokokely malaza, feno henan'akoho vita amin'ny fotsy hoditra, amin'ny gidro. Ity dia sandwich misokatra izay azo alaina amin'ny tanana na amin'ny antsy sy fery. Ary mahafinaritra tokoa izany!
Azonao atao ny mampiasa ny akoho anao manokana izay efa nomaninao ho solon'ilay akoho rotisserie raha tianao. Tiako ny mampiasa ny henan'akoho, fa ny hena maivana kosa dia ho matsiro.
Azonao atao koa ny manova ny salady. Ampio pepper hoho kely na zucchini, na asio sipi-dite mamy. Azonao atao aza ny manisy koba kely kely amin'ny sakaizanao. Ny iray amin'ireo zavatra tsara indrindra momba ny salady akoho dia ny fanamorana azy mora foana. Rehefa manao fanovana ianao dia ataovy izay hanoratanao azy io mba hahafahanao manamboatra ny sangan'asanao.
Inona no ilainao?
- 2 akoho rotisserie , nesorina ny hena ary nodorana
- 3 sela sela, voankazo
- 1/2 masonaise ny kaopy
- 1/3 kaopy yogora
- 2 teatran-java-diona Dijon
- 2 sasan-tsigara jona
- 1/2 teaspoon ravina maina
- Ahodin'ny gidro mofomamy mitahiry rano
Ahoana no fanaovana azy?
Ao anaty vilia boribory, mampifanaraka ny akoho sy ny seleria. Ampio ny mayonnaise, yogourt, ny voanio, ny ranom-boankazo, ary ny tohotra ary ny marika tsara. Arotsaho ny efitranonao ary hafindrana mandritra ny adiny iray mba hampisarahana ny tsiro.
Asao ny akora mandra-pahatonga azy ireo mena sy mavo. Afangaro ny akorandriaka mafana amin'ny salady kakakaka mangatsiaka ary manompa avy hatrany amin'ny dite misy gilasy.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 1206 |
| Total Fat | 63 g |
| Fatin'ny sira | 18 g |
| Fatina tsy manasitrana | 24 g |
| kolesterola | 436 mg |
| Sodium | 509 mg |
| gliosida | 2 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 147 g |