Misy fomba maro ahafahana manamboatra salady vegane volo, nefa ity iray ity, miaraka amin'ny fototra kôkômera, dia loharano lehibe ho an'ny salady salads salads ary izany dia manao sakafo vaovao, mandevona sy mahavelona sakafo. Io fiakanjo io dia mitovy amin'ny salady maitso papaya salady izay azonao any amin'ny trano fisakafoanana Thai. Ny zipo mamy sy maimbo dia mampihetsi-po. Ataovy azo antoka ny manosotra ny kofehy alohan'ny hanosihanao azy ireo amin'ny sokatra. Raha mila izany dia azonao atao ny manolo ny saosy soja na tamari ho an'ny Bragg, fa ny tsiranoka dia ampitomboina amin'ny iray amin'ireto fa tsy ny sira irery.
Tianao ve ny salady vegane volo? Indreto misy fanangonana sakafo salady manta hanandramana. Ankafizo!
Inona no ilainao?
- 2 cucumbers lehibe (nopotserina, novolena, ary julienned)
- 1/2 sifotra dipoavatra (mena, julienned)
- 1 karôta (nopotehina sy nopotehina)
- 1/2 sesin-taolana
- 1/4 sotro lava maina (voatoto vao mangatsiaka, 4 litatra eo ho eo)
- 2 hatramin'ny 4 sotro
- agave nectar
- 1 tongolo lay (mavo tsara)
- 1 1/2 teaspoon
- Ny am-bilia am-bosotra nataon'i Bragg
- Ranomaso sira (na tsiro)
- Optional: 1 teaspoon minced jalapeño
- Azo alaina: 2 teaspoon minced minced
Ahoana no fanaovana azy?
- Apetraho ireo veggies julienned ao anaty fonosana mifangaro ary manipy.
- Asio ireo fitaovana entina miaraka mandra-pahatonga azy ireo hiray. Apetraho ireo veggies ary asio indray. (Azonao ampiasaina ihany koa ny processeur sakafo madinidinika mba hanamboarana ny akanjo ary hamonjena anao ny fotoana fitrandrahana, fa ny mahazatra kosa tsy mahazaka be loatra.)
- Tsara ny mamela ny salady hanina ao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny fotoana kelikely alohan'ny hanompoanao, manjelanjelatra tsindraindray.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 144 |
| Total Fat | 2 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 1 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 222 mg |
| gliosida | 32 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 3 g |