Nataoko tao anaty boaty maotina iray io mofo kesika io, fa tokony hiasa amin'ny mofo maimaim-poana amin'ny mofo na kitay haingana. Ampiasao ireo entana ireo ao anaty vilia iray voalohany mba hahazoana antoka fa tena mifangaro izy ireo.
Ampiasao tavim-boninkazo na homemade ny boaty.
Inona no ilainao?
- 1/3 diloilo legioma
- 3 atody lehibe
- 1 1/2 cups pubkin puree
- 1 sotro maitso mena
- 1 1/2 teaspoon powdery powder
- 1/2 sasao ny soda
- 1/4 sasao sira
- 3/4 sotro ravina menaka
- 1/4 sotro ronono misy menaka
- 1/4 tepoka maintin'ny menaka
- 3 kaopy lafarina rehetra
- 1/2 kaopy volombava na voalavo, tsy azo atao
Ahoana no fanaovana azy?
- Afangaro ny mofo fanasan-kitapo miaraka amin'ny tsiranoka mahandro na tsotsotra.
- Manaova ranom-boankazo, atody, pintay sy siramamy ao anaty vilia iray, mandra-pahafatiny.
- Atao amin'ny vovo-tsakafo, soda, sira, zava-manitra, ary lafarinina, mandra-pifangaroanina.
- Atsofohy ao anaty kitapo mofomamy ny kitapo ary alao ny mofomamy mofomamy.
- Hanampy voanio voanio eo amin'ny boribory, raha mampiasa.
- Atsahara tsara ny mofo avy ao anaty vilany ary milentika ary atsipy ao anaty kitapo mba hialana.
Hevitra sy variation
- Raha ilaina dia ampio boribory kely misy boribory 1/2, voankazo masaka, na sôkôla miaraka amin'ireo voaniho voa.
- Oven Directions: Mampifanaraka ireo entana rehetra ao anaty fonosana mifangaro, miaraka amin'ny voany. Atsofohy eo amin'ny 350 F eo ho eo ny mofo amin'ny 50 taonina eo ho eo, na mandra-paharivan'ny kitapo iray miditra ao afovoan-tanàna.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 166 |
| Total Fat | 9 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 5 g |
| kolesterola | 56 mg |
| Sodium | 195 mg |
| gliosida | 19 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 3 g |