Ny menaka nokleary dia manome tsiro mahaliana ity recipes broccoli ity, fa aza misalasala mampiasa menaka oliva na menaka hafa menaka.
Inona no ilainao?
- 16 ounces broccoli florets
- 1 diloilo menaka dibera
- 1 tepoky ny menaka oliva na menaka oliva
- Sakamalao 2, tongolo gasy
- 1/4 kaopy maina menamena
- 2 sotro rongony misy menaka
- 1/2 sirikan'ny sira
- Dash black pepper
Ahoana no fanaovana azy?
Atsofy ny broccoli mandra-pahafeno.
Ao amin'ny saosy kely iray, afonao ny dibera sy ny menaka; Manompoa tongolo gasy, mena mena ary sira citrouille. Manompoa fotsiny mandra-pitenenana. Atsipazo miaraka amin'ny sira sy dipoavatra miaraka amin'ny broccoli. Kitapom-bary ary manangom-bokatra.
Manompo 4.
More Recipes Broccoli
Sesame Broccoli
Easy Cheesy Broccoli
Broccoli Casserole miaraka amin'ny vary sy ny sigara
Broccoli mofomamy
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 152 |
| Total Fat | 7 g |
| Fatin'ny sira | 2 g |
| Fatina tsy manasitrana | 3 g |
| kolesterola | 8 mg |
| Sodium | 49 mg |
| gliosida | 21 g |
| Fiovan'ny diabeta | 4 g |
| proteinina | 5 g |