Ireo Sandwich manitra matsiro matsiro miaraka amin'ny tongolobe karamelisina dia mora atao, indrindra raha manamboatra ny tongolobe karambato alohan'ny fotoana. Manaova sombin-javatra ary mijanona mandritra ny 3-4 andro ao anaty kamiao. Azonao ampiana azy ireo amin'ny zavatra rehetra avy amin'ny mofo fihinam-boa mba atody mihandrona. Tiako ny manampy tongolo lay ho an'ny tongolobe mandritra ny 5 minitra amin'ny fotoana fikarakarana ny tsiro hafa.
Tsy misy mahafa-po na mahafa-po kokoa, na mora kokoa ny manao, toy ny sandwich sandoka salady na sandwich maina . Ireo fomba fanamboarana ireo dia afaka ovaina amin'ny fomba tianao. Ampiasao ny mofo hafa, ny cheese hafa, ny cheesy hafa, na ny feso toy ny voatabiha voatabia, voapooka voapoitra, na spinach na hafa. Azonao atao koa ny manampy poma saséed na pears kely ho an'ny sandwich mahatsiaro ny fahalavoana. Manampia siramamy vita avy amin'ny voankazo mamelana na siramamy mihozongozona ho an'ny zava-manahirana mahafinaritra. Raha manova ny raki-peo ianao, manorata ny fanovana mba ahafahanao mamerina ny sangan'asanao.
Ireo sandwich mora ireo dia azo ampiasaina na inona na inona afa-tsy ny ronono vera mangatsiaka, fa afaka manampy salady maitso na salady voankazo ho an'ny sakafo tanteraka.
Inona no ilainao?
- 2 tongolo, voa
- 2 diloilo menaka oliva
- 1 diloilo menaka dibera
- 1 sarisary siramamy mena
- 1/2 sirikan'ny sira
- 1/8 pôlisy menaka
- 8 tsaramaso matevina Gruyere na Havarti
- 8 mofo vita amin'ny varimbazaha iray manontolo
- 1/4 mofomamy vita amin'ny kaopy, manalefaka
Ahoana no fanaovana azy?
1. Ampio ireo tongolobe, menaka oliva, ary dibera ao anaty siny matevina. Sauté amin'ny hafanana mafana, mihetsika matetika mandra-pitenin'ny tongolobe manondrahana, 10 minitra eo ho eo.
2. Ampiheno ny hafanana ary atsipazo, ary asio tampoka mandra-piverin'ny tongolobe volamena, 15-25 minitra lava. Amin'ny faran'ny fotoam-pisakafoanana, araho tsara ireo tongolobe ary mihozohozo matetika mba tsy handoro azy ireo. Atsipazo amin'ny siramamy, sira ary dipoavatra ny tongolobe, andrasao mandritra ny 2-3 minitra hafa, ary esory amin'ny hafanana.
3. Avelao ny entona mandavorovoro, ary tehirizo, rakotra, ao anaty kamiao mandritra ny 3-4 andro. Azonao atao ny mangetaheta vovobony karamelina mandritra ny 3 volana. Hamafisina, avelao izy ireo hijanona eo amin'ny kamiao mandritra ny alina.
4. Mba hanaovana sandwich dia apetraho eo amin'ny asa iray ny mofo. Ny ampahany lehibe indrindra amin'ny mofo miaraka amin'ny voankazo masaka, avy eo dia mamelatra miaraka amina sotro vitsivitsy amin'ny voankazo karambato. Top miaraka amin'ny tsaramaso hafa. Ambony amin'ny mofo sisa tavela mba hanaovana sandwich efatra.
5. Atoroy ny rindrina misy ny sandwich miaraka amin'ny dibera mena. Sandwich fandroana, rakotra, mandra-pahalasaina, miverina indray mandeha amin'ny hafanana mafana, na mahandro azy amin'ny giro panini na gilaola ao an-trano. Manompoa avy hatrany.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 443 |
| Total Fat | 35 g |
| Fatin'ny sira | 18 g |
| Fatina tsy manasitrana | 13 g |
| kolesterola | 85 mg |
| Sodium | 380 mg |
| gliosida | 18 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 15 g |