Pea sy Ham Soup dia lasopy britanika fahiny ary amin'ny ankapobeny dia ampiasaina amin'ny tazo maina nohavaozina izay marefo saingy mitaky fikarakarana kely momba ny fahandroan-tsakafo manjavozavo. Fomba iray hafa ahafahana manamboatra lasopy toy izany koa amin'ity sotro main'ny Green Pea and Ham ity. Ny fanandramana dia mitaky ny ahi-maitso maitso izay matetika ao amin'ny friziseranao (ato amiko) izy ireo.
Ankoatra ny lois, ny lasopy dia mampiasa ampemba vita amin'ny voanio vita amin'ny voankazo ary ny fomba tsara indrindra hampiasana ny sisa tavela amin'ny voankazo na ny Paska, na ny fotoana hafa anananao. Atsaharo ny tavin-koditra ary atsipazo ao anaty zana-peo kely.
Ny mina dia mpiara-miombon'antoka amin'ny tazo saingy mahatsapa maimaim-poana ny mandidy ny fanovana araka izay azonao jerena ao amin'ny fanamarihana etsy ambany.
Inona no ilainao?
- 4 tbsp solifara rotsak'orana (na
- oliva menaka )
- 1 diplaoma lehibe (voatoto tsara)
- 1 tongolo gilao (voatoto tsara)
- 900ml / 1½ pt bevao (na akoho) tahiry
- 1/4 kapoaka vita amin'ny ravina vita amin'ny ravina vita amin'ny ravina (voatoto tsara)
- Sprig ny ranomailala vaovao (fanampiny fanampiny ho an'ny garnish)
- 500g voankazo maitso
- 150g
- voankazo mamy (manapaka hoho)
- Dash sira
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty fonosana mavesatra mavesatra be, hotterak'ilay menaka fa tsy mirehitra. Hanampy ireo tongolobe ary hikaroka hafanana mahazatra mandra-piverimberina - 5 minitra eo ho eo, mitandrema mba tsy hanamboarana avo loatra, tokony hanalefaka ny tongolobe fa tsy mavo. Ampio ny tongolo lay ary hikaroka mandritra ny iray minitra.
- Ampio ny kitaponao voafidy, parsley voamaina, ravina avy amin'ny tsimokaretina mint, 300g ny voany ary 100g ny voaniho (mitana ny sisa tavela ary mamy amin'ny lafiny iray ho an'ny aoriana). Mafana ny hafanana mangatsiaka mandritra ny 10 minitra, tokony ho ny voankazo ary ny masira mamiratra.
- Apetaho ao anaty food processor ny lasopy mandra-pivoaran'ny lasopy matevina; Raha toa ianao ka misoroka ny lasopy dia mbola hitohy ny hoditr'ireo lois, azafady fa azo amarinina tsara ireo. Raha toa ka manify loatra ny lasopy dia mety hanjavona amin'ny dingana manaraka, na dia matevina aza, ary ampio rano kely.
- Avereno ao anaty saosy ny lasopy, ampio ny voankazo sisa sy ny henany ary hikaroka mandra-pahandroana ny voankazo ary ny rambony dia mamirapiratra tsara. Jereo ny fandaniana ary ampio dipoavatra mainty sy sira araka izay ilainao izany, mitandrema tsara amin'ny sira fa ny henan-kazo dia mety ho salohim-bary.
- Manompoa fonosana mafana miaraka amin'ny ravin-tsavony vitsivitsy voapetaka amin'ny tendron-tsavony sy sombi-mofo sy dibera.
- Vonoina ny siramamy tafahoatra avy amin'ny menaka alohan'ny fampiasana, manampy amin'ny fihazonana ny lasopy kely mavesatra sy tsy misy menaka
- Ny mena dia zavamaniry lehibe ho an'ny tanimbary nefa mahatsiaro maimaim-poana hisolo ny herinao amin'ny safidy. Tarragona sy kervil koa dia manao fifanarahana goavana ho an'ny ahi-maitso sy hamokarana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 173 |
| Total Fat | 10 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 7 g |
| kolesterola | 3 mg |
| Sodium | 390 mg |
| gliosida | 16 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 7 g |