Amin'ny fofom-boly ity sakamaso ity, dia mahazo sira fanampiny fanampiny ianao. Ny tetika dia ny mametraka ny katsaka amin'ny alàlan'ny volonkazo roa vita amin'ny alimina mba hitazonana azy rehetra ary mba hikolokoloana azy tsy an-kiato mba hisorohana ny tsy hivoahan'ny solika. Tena mahavariana tokoa izany rehefa manondraka ny afo amin'ny charcoal.
Inona no ilainao?
- 2 pounds / 900 g
- 1 kaopy / 240 mL
- mofo koba
- 1 egy
- 1/2 sotro / 120 mL cheddar (sotro)
- 1/4 cup / 60 mL onion (voaloboka madio, na 1/3 kaopy / 80 mL)
- 2 jirofo
- garlic (minced)
- 2 teatrany / 30 kilaometatra maina
- 1 teaspoon / 5 mL sira (latsaka raha ilaina)
- 1/2 teaspoon / 2.5 mL mainty
- Azo atao: 1/4 teaspoon / 1.25 mL cayenne
- Endriky ny matoanteny amin'ny teny silaovena
- Ho an'ny Meatloaf Topper
- 1/3 cup / 80 mL ketchup
- 1/4 kaopy / 60 mL siramamy mena
- 1 teaspoon / 5 mL voankazo
- 1/2 teaspoon / 2.5 mL moka
- Azo alaina: 2-3 sola maina
Ahoana no fanaovana azy?
- Manofa gilasy ho an'ny hafanana matevina ary miomana amin'ny famokarana indraindray.
- Asio tapa-tongotra iray eo an-tampon'ny andaniny ary ataovy izay hahazoana izany eo akaikin'io toerana io mba hampifangaroanao ny sakafo matsiro.
- Apetraho ao anaty fonon-tsakafo lalina ny hena. Ampio mofo kely, atody, tsaramaso, tongolo zato, tongolo gasy, fofona ary fofona amin'ny tanana.
- Apetraho eo am-patana ny voam-bary ary asio ho mofo. Sasao ny tanana.
- Ao anaty vilia boribory, manafosafo ny singa ilaina amin'ny topper.
- Raha vao tafiditra ny fitambaran'ny toplo voatokana, dia sokina ny saosy eny an-tendron'ny tranombakoka. Ampitahao amin'ny topy sy ny sisin'ny hena izany.
- Esory ny kodiarana amin'ny kofehy mena (tokony ho 4 kely kely).
- Ampiasao ny zoron'ny foitra mba hamolavolana pan. Ny fananganana ny fantsom-bokatra dia manampy amin'ny fitazonana siramamy na siramamy voapetaka tsy ho tonga amin'ny giro.
- Apetraho eo amin'ny gilasy ny menaka ary andokafany mandritra ny adiny iray amin'ny hafanana indraindray.
- Ataovy azo antoka ny manamarina aorian'ny 45-50 minitra ho fahatsiarovana (temitra anatiny eo anelanelan'ny 165-170 F, ao amin'ny faritra faran'izay maina).
- Rehefa vita ny sakafo, esory amin'ny hafanana ary apetaho eo amin'ny solaitrabe.
- Aleo hipetraka mandritra ny minitra vitsivitsy alohan'ny hisakafo. Manompoa miaraka amin'ny legioma mena sy legioma voatono.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 455 |
| Total Fat | 20 g |
| Fatin'ny sira | 9 g |
| Fatina tsy manasitrana | 8 g |
| kolesterola | 144 mg |
| Sodium | 742 mg |
| gliosida | 26 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 41 g |