Ity fantson-drongony ity dia fehin-koditra; Alefao fotsiny ireo entana ao anaty lavaka mangatsiatsiaka, mametraha azy, ary mandehana vetivety. Ampiasao ny drippings mba hahazoana alika matsiro raha tianao.
Ny vilany potsy dia ny sakafom-bary tsara indrindra ho an'ny lavaka mangatsiatsiaka. Ny tsioka mafy sy tsy lafo vidy no safidy tsara indrindra ho an'ny sakafo mahavelona. Ampiasao amin'ny totozy ny roatokao na manamboatra ny lovia amin'ny tsaramaso na taolana iray-amin'ny taolan-tehezana fohy na rombom-bolo.
Io sakafo mangatsiatsiaka io dia maka ny andro manontolo mba handrahoana, fa ny 3 na 4 minitra ihany vao miomana. Milanja fantsom-boaloboka frantsay no mahatonga io vilany io hanala haingana ary hamokarana potsy ny rivotra hanamboarana azy.
Fialam-boly mahavariana hanamboarana sakafo mahasalama izany. Ny zavatra rehetra ilainao dia takelaka iray na roa, na manompy ny henam-borona amin'ny mofo sandwich.
Inona no ilainao?
- 3 ka hatramin'ny 4 kilao ambony roast roasted na mou
- 1 can (10 1/2 ounces) siramamy siramamy Frantsay
- 8 ounces holatra boribory
- 2 teatrany lafarinina rehetra
- Mofo 2 ka hatramin'ny 3 miala amin'ny rano mangatsiaka
- sira sy dipoavatra, manandrana
Ahoana no fanaovana azy?
- Hetezo ny roatra ho 4 ka hatramin'ny 6 lehibe ary hametraka azy ireo ao anaty lavaka mangotraka. Ampio ny lasopy sy ny holatra Frantsay. Afangaro ary miareta amin'ny 8 na 10 ora, na mandra-pahoviana. Na, miaraho amin'ny HIGH amin'ny 4 na 5 ora.
- Raha azo, manaova sira miaraka amin'ny sira. Esory ny henan-drongony sy ny holatra ao anaty vilia iray na vilia misy sotro voasatra; mitazona hafanana. Asio sira eo amin'ny fonosana. Mofomamy matavy, raha ilaina. Atsaharo ny ranom-boasary mandritra ny 5 minitra mba hamenoana kely ary hampifantoka ny tsirony.
- Ampiasao lafarinina 2 litatra lafarinina miaraka amin'ny rano mangatsiaka mba hanaovana mixa mangatsiaka; mifohaza amin'ny sira. Tohizo ny hanina mandra-pahatonga ny sauce dia maotina sy mavo. Alefaso ary ampio sira sy dipoavatra, araka izay ilaina.
- Manompoa ny siramamy miaraka amin'ny henan'omby sy ny holatra.
- Manompoa azy amin'ny ovy sy legioma na amin'ny siny sandwich voalavo miaraka amin'ny coleslaw sy fries na chips.
Manompo 4 hatramin'ny 6.
Azonao atao koa ny tianao
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 650 |
| Total Fat | 20 g |
| Fatin'ny sira | 7 g |
| Fatina tsy manasitrana | 9 g |
| kolesterola | 200 mg |
| Sodium | 500 mg |
| gliosida | 37 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 77 g |