Ity raki-tsakafo madinidinika ity dia efa vonona ao anatin'ny 20 minitra monja. Tsy vitan'ny lolo fotsiny fa mahasalama ihany koa. Ankoatr'izay, ny tsiratsiraka mamy sy sira no mahatonga azy ho ny takelaka lavorary.
Misy tombony ara-pahasalamana be dia be tokoa ny cucumbers. Voalaza fa manampy amin'ny fitazonana ny hoditra amin'ny toe-pahasalamana tsara izy ireo, ary noho ny votoatiny rano dia afaka manampy anao hitozo ho maina. Ny kôkôgrimo dia mety hanampy anao handany lanjany, hampihena ny risika mety hitera-doza anao ary hanatsara ny fahitana anao. Miaraka amin'ny sakafo mahavelona toy ny magnesium, potassium, ary ny silicone, dia mety hipoitra poizina avy ao amin'ny rafitrao koa ny kôkôly.
Tsy sakafo ara-pahasalamana io sakafo io, fa tena mora sy mora atao. Noho izany, raha ray aman-dreninao be atao ianao na mpitsabo miasa tsy dia manao fotoana firy hanomanana sakafo, ity torohevitra ity dia tena iray tokony hiezahanao. Raha ny zava-drehetra dia manana afa-tsy zavatra efatra ihany izy, ary afaka manamboatra salady tsara be dia be ianao miaraka amin'ny sakafom-bozaka koreana sy sandwich. Ny kimono voapetaka dia malaza be amin'ny sakafo Koreana, koa raha mpankafy ny sakafo ianao, ity sakafo ity dia ho antoka ho anao.
Inona no ilainao?
- 4 kôkômbika Koreana kely na kirby *
- 3 tbsp. ny siramamy
- 1 sbsp sira
- 1/4 vinaingitra vinaingitra
Ahoana no fanaovana azy?
- Mba hanaovana ny lovia dia mila manomboka amin'ny famokarana cucumbers ianao na tsangam-bato mitovy na boribory boribory. Azonao atao ny mampiasa mandoline ho an'ny tsikirikirioka matevina, raha tianao.
- Aorian'izay, dia tokony hanondraka sira miaraka amin'ny sira sy ny sira ary hikirakira volo mba hampifangaroina. Raha tsy te hampiasa siramamy be loatra ianao satria manana diabeta na toe-javatra iray hafa izay mitaky anao hanara-maso ny glucose amin'ny rà, dia azonao atao ny manitsy ny habetsahan'ny siramamy ampiasaina ao amin'ity recipe ity.
- Vantany vao nariana ny kôkôma dia ampio vinaingitra. Tokony hampihetsi-po anao izany mba hahazoana antoka fa voafetra ny kôkômbra rehetra.
- Rehefa vitanao ilay dingana, avelao ny kôkômôna hipetraka 20 minitra eo ho eo alohan'ny hanompoanao azy ireo amin'ny vahiny. Raha efa nanitsy ny iray amin'ireo ingredients ianao dia mety manandrana manandrana mandinika ny iray amin'ireo kôkôma ianao mba hahazoana antoka fa ny tsirony dia ny fomba itiavanao azy. Raha mikarakara ny sakafo ho an'ny fianakavianao ianao, dia manambadia iray amin'ny kôkômbra ny vady na ny zanakao, ary ampahafantaro anao ny zavatra eritreretiny momba ny fanangonana.
* Azonao atao ny mampiasa kôkômba ela amin'ny teny Anglisy raha tsy azonao atao ny manangona komandy kely maromaro , fa aloha, kapao ny kôkômbra amin'ny antsasak'izay, ary esory ny ankamaroan'ny voany, dia alao ny kôkômbra amin'ny kitapo taratasy. Hanakana anao tsy hanao ratsy izany. Azo inoana fa hitanao ny komandy koreanina ao amin'ny tsena manokana, ary mety ho azonao atao mihitsy aza ny mandidy azy ireo an-tserasera.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 51 |
| Total Fat | 0 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 1,746 mg |
| gliosida | 12 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 0 g |