Voa haingana ny voamaina. mora, ary matsiro. Raha efa manana zavatra ao anaty lafaoro ianao, dia saika tsy miasa izy ireo, satria ny ezaka goavana amin'ny ezaka atao amin'ny fanaovana azy dia tsaroanao tsotra izao ny fanatsafana ny oven.
Araka ny azonao eritreretina, ity doka ity dia mora avo roa heny na telo, raha mbola be dia be ny tavanao, ary io ampahany io dia manan-danja: ny voankazo maitso dia mamony tsara indrindra rehefa anaty seza tokana, misy toerana kely manodidina azy mba hamela farafahakeliny Browning.
Mariho fa izy ireo dia fanatanjahan-tena tsara amin'ny fety fanaovan-Thanksgiving, ary maka ny toeran'ny voankazo maitso maitso raha te hiverina amin'ny fomban-drazana fa tsy manana firaiketam-po manokana ho an'ny sakam-pandehan'ny holatra sokajin'antoko.
Inona no ilainao?
- 1 tavy mainty
- 1 tepoka
- menaka oliva
- 1 tongolo lay (safidy)
- 1/2 teaspoon lemon zest (fakantsary)
- Ranomasina sira
Ahoana no fanaovana azy?
- Manamboatra oven ho an'ny 425F (raha mbola misy zavatra hafa mandeha, fantaro fa ho main'ny afo eo amin'ny 350F izy ireo, ho ela velona izy ireo ary tsy ho tsara tarehy toy ny matevina raha tsy mihena). Mandrobona ny menaka rehefa manofa ny fatana. *
- Apetraho ao anaty vilia lehibe ny menaka oliva, manosotra azy ireo amin'ny menaka oliva, ary manipy azy ireo mba hitafy ny tsaramaso tsara.
- Atsofohy avy ao anaty vilia ny tsaramaso maitso (mamela ny solika tafahoatra mba hijanonana eo ambany elanelan'ny vilia baolina, fa tianao izy ireo fa tsy mihosotra menaka) ary manaparitaka azy ireo amin'ny sehatra tokana eo amin'ny taratasy mivalona na ao anaty lavaka fisaka. Ny ampahany kely misy ny tapany dia manan-danja satria manome ny tsaramaso ny toerana ilainy hanosorana araka ny tokony ho izy, fa tsy miara-miangona, izay hitarika azy ireo ho ampahany betsaka kokoa noho ny mamony.
- Mandroo ny tsaramaso mandritra ny 10 minitra. Raha manotany ny voany, dia atsipazo sy manify ny tongolo lay, raha ampiasainao izany. Esory ny poti-tsakafo, manangom-bokatra kely, manaparitaka azy indray ao anaty lay, ary mamafaza ny tongolo lay sy / na ny voany , raha tianao. Mofomamy ny tsaramaso mandrapaha manomboka mena eo amin'ny tendron'adiny, mandritra ny 2 na 3 minitra hafa. Raha tianao ho maina ny tsaramaso, tsapao maimaim-poana ny handao azy ireo any amin'ny oven.
- Mamafaza sira mba hanandrana, ary manompoa mafana na mafana. Mbola tsara lavitra noho ny fandriam-pahalemana izy ireo, izay tsara ny mahafantatra raha mitady zavatra hametrahana buffet ianao.
* Maro ny tsaramaso maitso ao amin'ny fivarotana sy ny tsena amin'izao fotoana izao dia karazana "tsy misy dikany", izay midika fa tsy manana tady tena manintona indrindra izy ireo, toy ny mihazakazaka ny andaniny izay manavaka ireo karazana tranainy mila alaina. Ahoana no hahafantarana azy? Esory tsikelikely ny antsasaky ny faraingo, ary ento ny ilany eo akaikin'ilay tsaramaso. Raha toa ka tapaka ny doka ao anatin'ilay dingana, dia mila mametraka azy ireo ianao. Raha tsy izany, mandehana ary tadiavo fotsiny na tapaho ny tapa-tongotra (na ny roa tonta, raha toy izany no roll) araka izay tianao.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 151 |
| Total Fat | 3 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 58 mg |
| gliosida | 26 g |
| Fiovan'ny diabeta | 8 g |
| proteinina | 7 g |