4 Easy Quiche Recipes

Quiches dia akorandriaka marevaka avy amin'ny fiaviana frantsay ary toy ny sakafo frantsay betsaka, dia matetika izy ireo no mikarakara sakafo be dia be .

Izay rehetra tia sakafo frantsay sy quiches dia mahafantatra fa mety ho sarotra ny mahita ny dikanteny maimaim-poana. Ireto misy fepetra efatra tsy misy alikaola sy vegan amin'ny tarika malaza, avy amin'ny quiches fototra maimaim-poana ho an'ny vegan version tsy misy dikany.

Ireo karazan-tsakafo ireo dia mivelatra ary misokatra ho an'ny fametrahana ireo voankazo hafakely sy ny voamadinika ary ny ranon-tsavony tsy misy alaola. Avelao hiketrona ny jirominao ary ento ny ankizy voakasika amin'ny fametrahana tsotsotra manokana amin'ny katsiny manokana.

• 01 of 04

  Quiche Recipe Basic Dairy-Free

  Ity no fitsipika fototra iray izay haverinao hiverina indray. Mahaiza mafinaritra, ity recipe ity dia azo akanjo miaraka amin'ny legioma na zavamaniry tianao, na amin'ny siramamy na sakafo farafahakeliny ho an'ny singa iray hafa mahasalama.

• 02 of 04

  Vegan Quiche Recipe

  Ho an'ireo vegans sy ireo izay tsy mahazaka ho an'ny atody sy ny atody, io kisoa vegan fototra io dia mpandresy foana. Mora ny manao, mahasalama, ary mora kokoa.

  Aza misalasala mampiasa zava-pisotro misy alika sy veganina / vegan izay manoloana ny vavanao. Raha manao fampakaram-bady ianao, dia makà quiches mini kely ao anaty tara kely kely na sifotra muffin ho an'ny horonam-peo an-tsehatra.

• 03 of 04

  Quinze Recipe tsy misy herisetra

  Ity raki-peo ity dia mila minitra mialoha ny fotoana fanomanana, ary eo amin'ny 30 minitra monja ao anaty lafaoro, noho izany dia tsara ho an'ny sakafo maraina, sakafo antoandro na misakafo.

  Voaomana amin'ny atody tsy manan-tsahala, fanatanjahan-tena, ronono goavam-be (na almond), ary spinach zaza vaovao, tsy dia lafo sy salama ihany koa.

  Aza misalasala manampy amin'ny legioma hafa ao amin'ny safidinao, ary ampiasao izay tsiambaratelo tsy misy alaola ny ankafizinao.

• 04 of 04

  Vegan Quiche Recipe

  Ity quiche ity dia entina miaraka amin'ny tsirom-bary tsara sy fitaovana mahasalama toy ny tofu, kafe tany, tsiranoka sakafo, tsaramaso maimaim-poana ,

  Aza misalasala mampiasa ity fomba ity mandritra ny taona, manolo na inona na inona fegetsy vaovao amin'ny vanim-potoana. Amin'ny lohataona sy ny lohataona, tsy afaka mandeha tsinontsinona ianao amin'ny ranomandry vao mangatsiaka.

  Ity no sakafo matsiro izay afaka mahatsapa tsara ny mizara amin'ireo izay tianao.