Manana tsiro fanampiny avy amin'ny ranom-boankazo voajanahary ity rotsakazo mena ity, ary mora amin'ny fanaovana mofomamy vaovao na mangatsiaka.
Tahaka ny amin'ny voankazo betsaka indrindra, ny ravinkazo manga dia natao amin'ny fanampiana ny zipo misy citrus, ejipsina, siramamy, ary dibera. Izany dia fomba tena tsara hampiasana manga vaovao na anaovana azy amin'ny kitapo mofomamy mavo.
Nampiasa kitapo 12-ounce aho - eo amin'ny 2 ka hatramin'ny 2 kaopy - ny mavo marefo ao amin'ny recipe. Azo ampiasaina ny pent of fresh blueberries.
Ampiasao toy ny sòsa dessert ny kitay na ny kitapom-bovoka na manolotra izany amin'ny scones na kakazo vita amin'ny mofo novolena. Na ampiasao io mena io, mena, fotsy ary manga . Nofenoako akorandriaka mofomamy misy tsiranoka aho ary avy eo dia nanosotra azy ireo tamin'ny siramamy nasiana siramamy (sary).
Recipe relatif: Blueberry Lemonade
Inona no ilainao?
- Ahitra amam-borona 2 oz (2 kaopy eo ho eo) na (1 pint dia manadio mavo)
- 1/4 sotro
- 2 teaspoon gusta marea
- 2/3 sotro main'ny siramamy
- 4 sasan-tsoloky sira ambolena (nanalefaka)
- 3 zozoro lehibe lehibe
Ahoana no fanaovana azy?
- Apetraho ao anaty boivoy miaraka amin'ny ranom-boankazo ny blueberries. Mitondra tsiranoka ary manohy mahandro mandrapahasalamana ny moka. Mash moramora ary avy eo dia mamakivaky zezika na chinois-style fantsom-bolo ao anaty vilany tsy misy solila na top ambony fantsom-pandrika roa.
- Arotsaho ny rano iray ao anaty fonon'ny dobo fantsona roa. Alao ny rano mba hihinana hafanana mafana. Ampiheno ny hafanana ho ambany mba hihazonana ny hafanana.
- Manampy ny tsiram-boankazo, siramamy vita amin'ny menaka, ary dibera ho an'ny sipreso mena. Raha mampiasa dibera ianao dia ampio sira. Mitefotra tsara.
- Ajanony ny jono ary atokoy azy ireo ao anaty fitambolan'ny blueberry.
- Apetraho eo ambony rano mangatsiaka ny vilany na tsaramaso matevina ary mahandro, maka matetika, mandra-pahamendrehana, na eo amin'ny 175 F amin'ny fitsaboana amin'ny vatomamy iray na ny tselom-pihinana sakafo avy hatrany.
- Ny famolahana dia tokony hividy sotro iray. Mba hitsapana, manofa lasopy iray ao anaty lamban-drongony ary manisika ny rantsan-tananao eo ampovoan'ny sotro. Rehefa vita izany, dia tokony hahita lalana mazava izay tsy feno.
- Apetaho ao anaty tavoahangy kely na fitoeran-tsakafo ny labozia ary asio anarana sy daty. Ny kiraroy marefo dia hikorotsaka bebe kokoa noho ny hatsiaka.
- Arovy ao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny herinandro eo ho eo ny kitapo na hamenoana izany mandritra ny 2 volana.
- Manompoa mofomamy vita amin'ny pensilihazo na sotrokely somary mofomamy, sotro mihinam-boankazo na mofo mofomamy, na ampiasaina ho toy ny fiparitahan'ny kitapom-boaloboka.
- Ny recipe dia mahazaka 1 1/2 kaopy mavo.
Azonao atao koa ny tianao
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 61 |
| Total Fat | 3 g |
| Fatin'ny sira | 2 g |
| Fatina tsy manasitrana | 1 g |
| kolesterola | 43 mg |
| Sodium | 15 mg |
| gliosida | 8 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 1 g |