Izany dia sakafo matsiro sy matsiro tsara indrindra vita amin'ny atody, ronono ary mofo. Manompoa ranom-boankazo mahafinaritra miaraka amin'ny dibera sy siramamy ahitra. Jereo ireo toro-hevitra sy fiovaovana ho an'ny hevitra fanampiny sy soso-kevitra fanampiny.
Fantatrao ve fa afaka manamaivana ny toho-tantely frantsay ianao? Manaova andian-tsarimihetsika goavam-be sy manaparitaka tsaram-bary vita amin'ny voankazo ary atambatra amin'ny sakafo kely fitahirizana sakafom-pisakafoanana mora foana mandritra ny herinandro. Miposaka fotsiny ao anaty kitapo na manosika ireo voankazo mangatsiaka ao amin'ny toaster.
Ho an'ny sakafon'ny Frantsay kokoa, ampiasao ny bokache brioche na challah, miaraka amin'ny ronono iray manontolo, maivana kely, na antsasaky ny antsasany . Na makà tsindrin-tsakafo frantsay iray miaraka amin'ny voankazo matsiro mena !
Toetoetrany frantsay sy toetrandro
- Ampiasao ny mofo boribory mafana ary tsindrina haingana izany mba hanangonany ny ati-dite, saingy tsy ela dia lasa maina izany.
- Ampiasao siramamy iray misy siramamy roa, 1 teaspoon vanilline, ary teôlina misy kanelina ho an'ny atody voatokana ho an'ny kanelina mamomamo frantsay.
- Raha toa ianao manompo ny toetoetran'i Frantsa indray mandeha dia asio fampiasana hafanana ao anaty lafaoro napetraka eo amin'ny 200 F na "toerana mafana" raha manao ny ampahany manaraka ianao.
- Ampiasao ny crème maivana, antsasak'adiny, na crème maitso ho an'ny silkier, matsiro matsiro.
- Ho an'ny fiovan'ny haingana, ampiasaina ny tontonana fa tsy ny siropo amin'ny toetoetranao frantsay. Ny siramamy vita amin'ny powdy, sôkôla na voamaina, voankazo, na fitotoan-drivotra dia vitsivitsy monja.
- Manaova fanasambe frantsay hafa mandritra ny andro hafa. Amboary ny menaka frantsay vita amin'ny vita amin'ny baka, afafazo mandritra ny adiny iray, ary fehezina ao anaty kitapo mofomamy. Afafazo mandritra ny roa volana. Manaova fanasitranana ny toho-tantely frantsay ao amin'ny toaster na sôkôlà.
Inona no ilainao?
- 4 atody lehibe
- Azo atao: 1 sotro rongony siramamy
- 1 sira
- 1 kaopy ronono
- 8 ka hatramin'ny 10 ny mofo (
- Brioche mofo
- na
- challah
- dia manonofono frantsay manitra sy matsiro. )
Ahoana no fanaovana azy?
Atsipazo ao anaty vilia lehibe iray na tavoahangy ny atody ary afapo amin'ny lanjany na amin'ny loto.
Ario ny siramamy, sira, ary ronono ao anaty atody voavolavola.
- Manaova kofehy na akorandriaka misy menaka mamy, fohy, na menaka. Apetraho amin'ny hafanana ambany izy io.
- Apetraho ao anaty vilia na plastika ny mofo mofo, iray isaky ny mandeha. Avelao ny mofo hanangom-bozaka kely mandritra ny segondra vitsivitsy ary avy eo dia miverimberina mivezivezy mba hifanila amin'ny lafiny hafa. Tafio fotsiny ny sombin-tsakafo maro, toy ny mahandro sakafo.
- Alefaso ny kitapom-bozaka atody ho an'ny sifotra mafana na sira. Mangatsiatsiaka moramora mandra-paha-bolamena. Mivadika ary manjono ny lafiny hafa.
- Manompoa ranom-boankazo amin'ny dibera sy siropo. Jereo ireo soso-kevitra sy toro-hevitra etsy ambany.
- Ampio savoka na voankazo sy voankazo na voankazo ho an'ny sakafo maraina sasatra.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 211 |
| Total Fat | 11 g |
| Fatin'ny sira | 5 g |
| Fatina tsy manasitrana | 4 g |
| kolesterola | 244 mg |
| Sodium | 262 mg |
| gliosida | 14 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 13 g |