Ity version of mofo banana ity no hany ataoko ankehitriny. Mahafinaritra izy io - malefaka, mahasalama ary miasa isan'andro. Tsy toy ny mofo mofomamy izany, fa natao toy ny mofomamy. Aoka ho azo antoka ny mijery ny dingana amin'ny dingana: Banana Mofo alohan'ny hanombohanao.
Inona no ilainao?
- 1/2 diloilo katsaka, nanalefaka
- 1/2 sotro kafe
- 1/4 sotro mena siramamy
- 1 egy
- 2 tsp. lavanila
- Kaopy 2 mofomamy
- 2 tsp. leviora
- 1 tsp. kanelina
- 1/2 tsp. leviora
- 1/4 tsp. sira
- 1 kaopy mena nozaraina (manodidina ny 2 akondro tena tsara)
- 3 Tbsp. buttermilk
Ahoana no fanaovana azy?
1. Hanadio ny fatana hatramin'ny 350 degre. Mipetraha 9x5 "mofo dipoavatra miaraka amin'ny tsiranoka tsy mitongilana misy kobam-bary ary atsipazo." Mofo mofomamy misy siramamy 1/2 sotro ary siramamy mena mandra-pahazavana sy manidina. , ary ny sira. Manafina banana miaraka amin'ny ronono ao anaty vilia kely.
2. Ampiasao ny lafarinina amin'ny banana / buttermilk ao anaty fonosana menaka, mamporisika aorian'ny fanampiana tsirairay avy mandra-pahavaratra.
Alefaso amin'ny tavoahangina voaomana. Combine 1/2 tsp. cinnamon miaraka amin'ny 2 Tbsp. siramamy, hifangaro tsara, ary hamafazam-bolo.
3. Mialà ao amin'ny efitrano 350 degre ho 45 minitra hatramin'ny adiny iray. Esory avy ao anaty oven ny mofo banana, ary esory avy eo ny fantson-tsakafo ary afangaroy amin'ny rindrofana. Arovy banana mofo ao anaty kitapo plastika.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 213 |
| Total Fat | 11 g |
| Fatin'ny sira | 6 g |
| Fatina tsy manasitrana | 4 g |
| kolesterola | 46 mg |
| Sodium | 376 mg |
| gliosida | 28 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 2 g |