Ity karazan-dranomamy ity dia natao tamin'ny antsasak'ireo trondro trondro ary antsasak'ireo voaniho turkey, ka mahatonga ny karazan-tsakay hohanina, matanjaka, ary ambany ny siramamy sy ny kaloria raha ampitahaina amin'ny sausage kisoa.
Ny siny ihany koa dia ambany ambany kokoa amin'ny sigara sy ny kalôria noho ny voankazo voankazo toy izany. Raha tia siramamy marevaka ianao, dia asio dite fanampiny cayenne ao amin'ilay voangona.
Recipe mifandraika: voankazo misy sakafo fihinan'ny menaka
Inona no ilainao?
- 1 1/2 pound turkey (tavy trondro trondro ary antsasa-pidin'ny trondro)
- 1 sirikan'ny sira
- 3/4 teopy mainty mainty
- 1 teaspoon thyme
- 1 teaspoon rubbed sage (maina)
- 1/4 sotro ronono kely iray
- 1/4 teaspoon moustach
- Ireto misy: 1/4 tepoka maina
- 1/8 voanio cayenne dipoavatra (ampiasao 1/4 teaspoon raha tianao ny siny)
Ahoana no fanaovana azy?
- Mampifanaraka ny zavatra rehetra ary mamafaza tsara mba hikolokolo tsara.
- Mamoaka matetika ny tananao mba hisakanana ny saosisy tsy hikirakira azy, hikolokolo ao anaty voankazo 1 1 / 2- ka hatramin'ny 2 ounces, na araka izay irinao.
- Manaova koveta na kofehy lehibe ary manamboara sombintsombiny, miolakolaka eo amin'ny mason-droa, mandritra ny 5 ka hatramin'ny 7 minitra, na mandra-pahavaratra. *
- Manompoa avy hatrany na mandefa kitapo mofomamy ho an'ny kitapo fikarakarana sakafo ary mangatsiaka.
- Atsofohy ny ranom-boasary amin'ny mikrôby na mikraoba rehefa ilaina izany.
- Mahatonga enina amboa-borona 1/2-ounce.
- Fampahalalana momba ny sakafo ho an'ny voankazo 1 1/2-ounce karakarao: 60 calories ary 2 1/2 na 3 grama matavy.
* Ny mari-pahaizana ambany indrindra ho an'ny vovobonin'ny tany dia 165 F (73.9 C).
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 56 |
| Total Fat | 2 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 1 g |
| kolesterola | 27 mg |
| Sodium | 279 mg |
| gliosida | 2 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 8 g |