Ity sakafo matsiro tsara sy mora vaky sakafo maraina ity dia azo atao alohan'ny fotoam-pahavaratra ary amin'ny alàlan'ny famerenana amin'ny alina. Avy eo, alao avy ao amin'ny vata fampangatsiahana ny 15 ka hatramin'ny 20 minitra mialohan'ny hananganana maraina tsy hisalasalana.
Inona no ilainao?
- 1/2 pound
- siramamy (marefo na malefaka)
- 1 onion
- Karazam-boankazo 4 mena nohosorana (voapetaka, voatetika, tsilo, 16 santimetatra)
- 1 1/2 cups Monterey jack (na chezdar cheese, voasambotra sy mizara)
- 3 atody (
- beaten )
- 1 kaopy ronono
- 1/4 lelahy dipoavatra
- Azo atao:
- mals salsa
Ahoana no fanaovana azy?
- Atolory ny oven amin'ny 350 F (180 C / Gas 4). Ny menaka dia 8 litatra eo ho eo.
- Miaraka amin'ny siny lehibe, manoritra karazana akôlôba, manapaka karipa miaraka amin'ny spatula. Rehefa voankazo ny siny, dia esory ny tavy.
- Ao amin'ny lovia vita amin'ny sakafo, manamboatra ovy mofomamy mena, antsasaky ny siramamy voasambotra, voamaina ary voangom-bokatra, avy eo ny sisa tavela amin'ny sigara.
- Ao anaty vilia iray, mamono ny atody sy ny ronono ary ny dite; Manolotena ny fofona manitra.
- Arotsaka miaraka amin'ny foitra ary manendy 45 ka hatramin'ny 55 minitra, na mandra-pahatongan'ny antsy teo am-pidirana no tonga madio.
- Manaova tavoahangy any anaty valizy ary avelao hijanona 10 ka hatramin'ny 15 minitra.
- Hetezo eny amin'ny zaridaina. Hanompo miaraka amin'ny salsa, raha azo atao.
Jereo ihany koa
Sakafo ho an'ny fianakaviana Bacon sy Egg
Misiônera Mississippi miaraka amin'ny sira
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 676 |
| Total Fat | 45 g |
| Fatin'ny sira | 18 g |
| Fatina tsy manasitrana | 17 g |
| kolesterola | 197 mg |
| Sodium | 869 mg |
| gliosida | 41 g |
| Fiovan'ny diabeta | 4 g |
| proteinina | 28 g |