Manompoa kobam-pofona vita amin'ny siramamy vita amin'ny siramamy mamy na tsaramaso marefo sy tavy na tsaramaso maitso. Ny glaze tsotra sy tangy maple dia mamon-tena tanteraka ireo kobam-bary.
Nampiasa voanio kreôla aho tao amin'ny recipe, fa mety ho solon'ny voanio mena na maina iray manontolo.
Ny fanomanana dia tsotra, miaraka amin'ny asa tanana tsy maintsy atao.
Inona no ilainao?
- 1 hatramin'ny 2 teatran'ny menaka oliva (na menaka oliva virijiny)
- Karazana hoditra hoditra 4 eo amin'ny taolana
- Dash kosher sira
- Atsipazo mainty fotsy mainty
- dipoavatra
- 1/3 siran-tsarim-bary tsara tarehy (haavony maitso)
- 1/3 sotro akoho hoditra (sidina ambany na tsy misy sodium)
- 2 lanjan'ny tsipika Voangona voajanahary *
- 2 teaspoon vinaingo vinaingitra (na vinaingitra balsamika)
Ahoana no fanaovana azy?
- Atsaharo ny menaka oliva na menaka oliva amin'ny siny lehibe amin'ny hafanana midadasika.
- Esory ny kobam-kisoa ary esory ny maina. Atsipazo amin'ny kôfera ny sira miaraka amin'ny voankazo mainty mainty.
- Apetraho eo amin'ny menaka misy menaka ao anaty kitapo ny kofehy. Apetaho eo ho eo 2 ka hatramin'ny 3 minitra ny kobam-bary, na mandra-pahavaratra.
- Mivembena ny sisa tavela ary ampio ny kitapo. Ampiheno ny hafanana amin'ny ambany, afangaroy ny fantsom-panafody ary tsindrona 10 minitra.
- Esory ny fonony ary alao haingana mandritra ny 15 ka hatramin'ny 20 minitra, na mandra-pivoaran'ny ranom-boankazo sy ny siropia ary ny fofona vita amin'ny kisoa.
- Manompoa masira vita amin'ny kisoa miaraka amin'ny vary voaloboka mofomamy na ovy roapolo. Bola vita amin'ny brokolinina, voankazo maitso, na tazo no safidy tsara ho an'ny legioma.
* Manamboara voan-tsakafo voatsabo ho an'ny tsimparitra kreôla.
Fiovaovana
- Alohan'ny hanampiana ireo koban-kisoa amin'ny sifotra, dia sokafy eo amin'ny 1/2 mofomamy voankazo. Esory ny tongolobe avy amin'ny kofehy ary manaloka ny akorandriaka araka ny torolalana. Ampio ireo tongolo hiverina amin'ny sifotra miaraka amin'ny voankazo masira.
Azonao atao koa ny tianao
Iron Skillet voankazo vita amin'ny kisoa voapoizina
Pork Paste with saucepan and sauce jelly apple
Ny kisoa tsy misy pentina dia mipoitra amin'ny paoma sy ny dibera
Mofomamy siramamy avy any Southwestern miaraka amin'ny Tomato sy Peppers
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 524 |
| Total Fat | 28 g |
| Fatin'ny sira | 8 g |
| Fatina tsy manasitrana | 13 g |
| kolesterola | 134 mg |
| Sodium | 317 mg |
| gliosida | 20 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 44 g |