Ity karazana tsiro mora ity dia natao miaraka amin'ireo zava-manitra Cajun, totozy akoho tsy misy fotony, ary menaka bitika kely. Mazava sy mora entina ary latsaky ny 25 minitra ny fiomanana sy ny fikarakarana. Ny akoho dia atody ary milina mandritra ny adiny iray alohan'ny handrahoana azy, koa manolora hanomboka ora farafahakeliny alohan'ny handraisanao hanamboatra ny akoho.
Manompoa ny akoho miaraka amin'ny ovy potipotika na roapolo roapolo miaraka amin'ny ahi-maitso, brokoli, na voankazo maina. Na hanapatapaka ny henanina vita amin'ny kofehy ary hanompo azy amin'ny ambony salady maitso maitso maitso.
Jereo ny fiovan'ny famokarana cajun homemade sy ny torolalana ampiasaina ao amin'ny recipe.
Inona no ilainao?
- 2 sasan-tsakafo Cajun (jereo ny sary eo ambany)
- 1/4 teaspoon mainty mainty mainty
- 1/2 vovo-dronono misy menaka
- 1/2 menapona tongolo gasy
- 1/2 sasao kely sira, raha toa ka tsy misy ny sira Cajun
- 2 teatrany menaka solika
- 1 tavoahangy akoho tsy misy akanjo tsy misy ilana azy (halimo na katsaka) *
Ahoana no fanaovana azy?
- Raha lehibe ny nonon'ny akoho, dia asio horita moramora mba hanamboarana kiraro malefaka. Ho an'ny haingo haingana, mametra ny nonenan'ny akoho na kiraro eo anelanelan'ny volom-borona vita amin'ny plastika sy ny pound mba hanefana azy amin'ny dika mitovy.
- Amboary ny fanangonana sy ny menaka mba hamolavolana pasteur, mampiditra menaka fanampiny raha ilaina.
- Mivembena ny fitomboan'ny fitomboan'ny nono rehetra.
- Apetraho ao anaty kitapo fitehirizan-tsakafo ny nonenan'ny akoho fihinana ary alefaso mandritra ny iray ora farafahakeliny.
- Mofomamy na manitra ny akoho mandritra ny 5 ka hatramin'ny 7 minitra eo amin'ny andaniny tsirairay, arakaraka ny hateviny.
- Ny henanina dia vita rehefa mihazakazaka tsara ny jiro rehefa voazara amin'ny gripa.
Manompo 4.
* Ny servisy misy akoho dia manodidina ny haben'ny sarety misy karaoty, na 3 ka hatramin'ny 4 ounces. Raha tsy tratran'ny akoho ny "ampahany", dia mety handanja hatramin'ny 10 ka hatramin'ny 12 ounces.
fiovana
- Voangom-bokatra miompana amin'ny homamiadana: Mofomamy kely 2 sotrokely vita amin'ny tongolobe mofomamy, 2 teaspoon paprika, 1 1/2 teaspoon of powdered garlic, 1/2 teaspoon of thyme leaf dry, 1/4 teaspoon of oregano , 1/4 teaspoon ny vovobony chili, 1/4 teaspoon dipoavatra mainty, ary ny dite of cayenne dipoavatra. Ampiasao miaraka amin'ny 1/2 teaspoon sira ilay izy ary afoy ilay dipoavatra, vovo-dronono ary vovobonin'ny tongolo lay ao amin'ny recipe.
Azonao atao koa ny tianao
Easy Chicken Chicken with Veloute Sauce
Iray mofo misy menaka mitsimoka miaraka amin'ny vary sy ranom-boasary
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 1255 |
| Total Fat | 77 g |
| Fatin'ny sira | 20 g |
| Fatina tsy manasitrana | 33 g |
| kolesterola | 418 mg |
| Sodium | 688 mg |
| gliosida | 1 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 131 g |