Raha tianao ny akohoo amin'ny hoditra maitso dia safidy tsara izany. Izy ireo dia manao sakafo mahasalama isan-kerinandro, ary ho tonga lafatra izy ireo amin'ny fisakafoanana na fisakafoanana. Ny Searing ary avy eo manosotra ny feny amin'ny sifotra vy lehibe dia mahatonga azy ireo hanome bebe kokoa ny taviny, izay mamela ny hoditra matevina sy matsiro. Ny ilainao dia sira kely sy dipoavatra!
Inona no ilainao?
- 6 hatramin'ny 8 hoho ny feny, miaraka amin'ny hoditra
- Ny sira Kosher sy ny mainty mainty (manandrana)
- 2 hatramin'ny 3 teaspoons oil canola (na menaka oliva)
Ahoana no fanaovana azy?
- Atolory ny oven amin'ny 425 F (220 C / Gas 7).
- Atsoroy ny feny amin'ny sira miaraka amin'ny sira sy kosoo kosher.
- Atsaharo ny menaka amin'ny sifotra lehibe sy mavesatra azo atao tsara (vita amin'ny vy).
- Rehefa mafana ny menaka, fa tsy mifoka sigara, alamina ny feny amin'ny akoho, eo amin'ny hoditra. Mofomamy 15 minitra, na mandra-pahavoazana ny hoditra. Ny efijery fisakafoanana dia zavatra tsara tokony hatao amin'ity dingana ity. Ataovy tsindraindray ny fehin-kibo mba hampiroborobo azy ireo, fa aza averina aminy.
- Atsofohy ny kitapo ho an'ny oven ary tohizo ny sakafo, 15 minitra eo ho eo. Arodano izy ireo ary tohizo mandritra ny 5 minitra.
- Mba hahazoana antoka ny fahaleovan-tena dia ampiasao sakafo voatahiry ao anaty ampahany kely amin'ny feny. Ny fakan-tsakafo farafahakeliny ho an'ny akoho sy ny sakafom-biby hafa dia 165 F (74 C).
Azonao atao koa ny tianao
- Sakafo fofona vita amin'ny oven voanio amin'ny Panko sy Parmesan
- Southern Chicken Chicken
- Top 29 Recipes
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 1207 |
| Total Fat | 72 g |
| Fatin'ny sira | 20 g |
| Fatina tsy manasitrana | 29 g |
| kolesterola | 418 mg |
| Sodium | 446 mg |
| gliosida | 0 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 131 g |