Ireo tongolobe mofomamy mofomamy ireo dia vita avy amin'ny tongolo lay sy ny menaka oliva, avy eo dia asiana sòs-mafana izy ireo ary mipoitra amin'ny Ranch na mofomamy manga. Manao sns sns sns izy ireo na entana an-dakozia, matsiro miaraka amin'ny mena na sakafom-bary.
Ataovy azo antoka ny manompo ireo kiraro mahatsikaiky ireo miaraka amin'ny akanjo lava kokoa.
Aza misalasala manasa tsiro fanampiny cayenne ho an'ny hafanana bebe kokoa.
Inona no ilainao?
- 2 ka hatramin'ny 3 kilao amin'ny tongotra tongolobe (eo amin'ny 12 ka hatramin'ny 12 eo ho eo)
- 3 dipoavatra menaka oliva virjina fanampiny
- 3 tongolo gilika (napetraky ny mpanao gazety na zara raha voatoto)
- Kaopy saosy mafana misy salohim-bary 3/4 (toy ny mofomamy mena ao amin'ny Frank na Buffalo Wing Sauce)
- 3 dipoavatra mena (ritra)
Ahoana no fanaovana azy?
- Fanasitranana ho an'ny 350 F
- Manaova penso vita amin'ny penso miaraka amin'ny foibe ary apetraho eo ambonin 'ny fantsom-bokatra mofomamy mofomamy.
- Apetraho amin'ny kitapo vita amin'ny kitapo ny kitapo mofomamy ho maina. Atsipazo ny akoho miaraka amin'ny menaka oliva sy tongolo lay.
- Arotsaho ny tongotry ny tongolobe ao anaty fitoeran'entana ary ataovy ao anatin'ny fantson-kitay mandritra ny 30 minitra.
- Mivadika ary mamerovero mandritra ny 20 minitra.
- Ampitomboy ny hafanana ho 400 ° ary ataovy izay haharetina 15 ka hatramin'ny 20 minitra, mandra-pahavaratra.
- Ao anaty fonosana lehibe dia ampiasao ny dibera mafana sy ny saosy mafana. Atsipazo amin'ny kitapo mofomamy miaraka amin'ny voankazo masira.
- Alamino ny akoho eo am-pamoliham-boa iray sy ny solika amin'ny rambony akanjo na mofomamy manga.
- Manompoa ny hazo fisaka miaraka amin'ny akanjo lava kokoa.
Hevitra sy variation
- Ho an'ny hafanana fanampiny, ampio menaka misy cayenne (hanandrana) ho an'ny saosy mafana sy dibera.
- Ampiasao ny felana amin'ny ankapobeny na ny ankapobeny miaraka amin'ny kitay.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 587 |
| Total Fat | 38 g |
| Fatin'ny sira | 12 g |
| Fatina tsy manasitrana | 17 g |
| kolesterola | 173 mg |
| Sodium | 904 mg |
| gliosida | 8 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 51 g |