Ny vary orkide masira dia foto-tsakafo lehibe mandritra ny alina rehefa mitady fomba haingana ianao hampiasana ravinkazo. Aza misalasala manandrana mampiasa holatra na legioma hafa ankoatra ny voany, ary atsangano eo amin'ny saokany raha tsy mangatsiatsiaka ianao.
Inona no ilainao?
- 4 ounces shrimp (mangatsiatsiaka, tsy voamaina, tsy voahosotra)
- 4 ounces ham (voankazo)
- 1 onion maina
- 2 zana-kiraro maitso
- Ny atody 2 (raha azo atao)
- 1/2 cup tazo
- 4 kaopy varimbazaha (voaangona nefa mangatsiaka)
- 4 hatramin'ny 5 setroka menaka (ho
- mampangatsiatsiaka , na rehefa ilaina)
- Ho an'ny Marinad:
- 1 saosy sauce misy menaka (na tsiro)
- 1 saosy saosy soja (na tsiro)
- 1 sasao sira (na tsiro)
- dipoavatra
- 1 tavoahangin-tsakafo (mifangaro miaraka amin'ny 1 1/2 teaspoon water)
Ahoana no fanaovana azy?
1. Mihazakazaka ny kitapo mangatsiaka ao anaty rano mihosin-dava, mangatsiaka amin'ny menaka papay, kofehy ary dite. Atsangano kely. Ampiasao ny fitaovana marinadina ary manamboatra 15 minitra.
2. Voaniho ny mamy, tongolo ary zana-kirana maitso.
3. Mitebiteby amin'ny atody amin'ny hazokely fisaka , ary asio sira ny sira.
4. Manaova ny mofomamy ary ampio menaka 1 isa-menaka. Rehefa vonona ny menaka dia asio antsasaky ny voanjobory ao anaty mofomamy ary mofomamy ny hafanana midadasika, miverimberina indray mandeha.
Ataovy toy izany koa ny antsasany hafa. Hetezo ny zezika amin'ny tady kely, ary tehirizo ho an'ny aoriana.
5. Ampiasao menaka 2 maromaro misy menaka, na araka izay ilaina. Rehefa mafana ny solika, dia asio zezika sy kiraro avo amin'ny hafanana mandritra ny fotoana fohy, esory ary atsaharo. Ataovy toy izany koa ny ahi-maitso, ary avy eo ny mamy.
6. Ampiasao ny menaka 1 - 2 ny menaka, atsaharo ny hafanana ho any amin'ny mainty ary asio ny vary. Manampia sasao salady sy oyster raha azo atao. Ampio ireo singa hafa afa-tsy ny zezika sy zana-gônika ary mifangaro tsara. Manompoa ireo vary am-bifotsy miaraka amin'ny atody sy ny tongolo mainty toy ny garnish. **
* Azonao atao koa ny manampy saosy sipa oyster raha tianao
** Ankoatra izany, azonao atao ny mampifangaro ny tongolo sy ny zezika maitso miaraka amin'ireo entana hafa.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 852 |
| Total Fat | 7 g |
| Fatin'ny sira | 2 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 179 mg |
| Sodium | 1,465 mg |
| gliosida | 162 g |
| Fiovan'ny diabeta | 6 g |
| proteinina | 30 g |