Ity akoho kreôla ity dia mifangaro miaraka aminà ranom-pokontany italiana tsotra.
Ny crusty maina dia natao tamin'ny tsiro volomparasy, tongolo gasy ary panko. Raha mampiasa tolotra kiraro na katsaka ianao, dia manapaka ny fotoam-pisakafo hatramin'ny 30 minitra eo ho eo, na mandra-pihinan'ny akoho kely farafahakeliny 165 ° F amin'ny fitsaboana sakafo.
Ampiasao Cajun na fanombohana ny tsenam-barotra na manamboatra an'io trano io .
Inona no ilainao?
- 4 heny tsy misy hoditra tsy misy hoditra
- 1/4 kaopy salady italiana salady, mampihena ny tavy
- Kaopy 3/4 panko mofo kely
- 2 teatran-tongotra maina novokarina
- 1 tongolo lay, voatoto
- 3 teaspoons fanatanjahan-tena
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty kitapo plastika lehibe, kitapo mofomamy miaraka amin'ny akanjo salady. Marinina mandritra ny adiny iray eo ho eo ao amin'ny vata fampangatsiahana.
- Amboary ny panko, parsley, tongolo lay, ary ny fanandramana kreôla.
- Fanatsafana ny fatana mankany amin'ny 375 F.
- Dredge dia nanamboatra tandrok'i akoho tao anaty fonosana, ary nitafy tsara. Alamino ny nonenan'ny akoho amin'ny 13-X 9-X 2-inch masira iray voadio amin'ny tsiranoka tsy fisakafoanana. Mialao eo amin'ny 40 minitra eo ho eo na mandra-pikatrohana ny akoho ary mihozongozona ny jus.
- Ny akoho dia tokony hisoratra 165 ° F farafahakeliny amin'ny fitsaboana sakafo.
- Manompoa miaraka amin'ny sakafom-bary na tsimokaretina mena ary legioma maitso.
Azonao atao koa ny tianao
Voatolom-bary miteraka fihinam- biriky miaraka amin'ny tantely
Sakafo fofona vita amin'ny ovy miaraka amina tavoahangy matevina
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 1337 |
| Total Fat | 72 g |
| Fatin'ny sira | 20 g |
| Fatina tsy manasitrana | 28 g |
| kolesterola | 419 mg |
| Sodium | 1,455 mg |
| gliosida | 27 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 137 g |