Io pardesanina mofomamy mofomamy io dia tsara amin'ny vary na ovy, na manampy marinara kely ary manompo miaraka amin'ny spaghetti ho an'ny sakafo matsiro fianakaviana.
Jereo ihany koa
Oven Fried Chicken Breasts
Sakafo mahandro voankazo misy menaka miaraka amin'ny Panko Crumbs
Inona no ilainao?
- 1/2 margarina na dibera
- 2 tongolo gilao, voatoto
- 8 mavesatra ny akoho tsy manan'elatra
- 2/3 kaopy salady mangatsiatsiaka
- Kaopy 1 tavoahangy mena
- 1/4 kaopy maina novokarina na menaka 2 sotrokely maina
- 1 sirikan'ny sira
- 1/2 teopy mainty mainty
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty saosy iray misy hafanana mafana, dibera miaraka amin'ny tongolo lay.
- Manaova fofona mofomamy miaraka amin'ny mofo mofo , parmesan cheese, parsley, sira ary dipoavatra.
- Dipenan'ny kibonao amin'ny dibera; mihodinkodina ao anaty fonosana.
- Apetraho ao anaty sakafo 9x13-inch ary alao amin'ny 350 ° ny 50 ka hatramin'ny 60 minitra.
Azonao atao koa ny tianao
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 2726 |
| Total Fat | 159 g |
| Fatin'ny sira | 44 g |
| Fatina tsy manasitrana | 62 g |
| kolesterola | 849 mg |
| Sodium | 1,442 mg |
| gliosida | 34 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 273 g |