Ity tsotsotra tsotra ity dia tonga lafatra amin'ny alin'ny herinandro, ary ny sifotra velome dia manao siramamy mahafinaritra.
Ampiasao ny tahon-tsakafo tsara ho an'ny saosy, avy eo manompom-bary na varimbazaha ho an'ny sakafo haingana sy mora ary mahafinaritra. Izany dia fitaovana ahafahanao manatratra indray.
Jereo ihany koa
Paprika Chicken Breasts miaraka amin'ny Sour Cream Gravy
Mamy Marsala
Inona no ilainao?
- 1 1/2 pounds tsy misy ilomanitra, akoho hoditra (halimo)
- 1/4 ny koban-katsaka rehetra
- 1 teaspoon tasse ground
- 3/4 sesotrany sira
- 1/4 teopy mainty mainty
- Vovonan'ny tongolo gasy
- 1 menaka oliva menaka oliva
- 1 dipoavatra mena
- Ho an'ny Veloute Sauce:
- 3 dipoavatra mena
- 2 teatran-tongotra maina vita amin'ny tongotra na tongolo
- 3 diloilo lafarinina rehetra
- 1 1/2 kapa tongolo gasy
- Dash sira (na tsiro)
- Ny dipoavatra (na tsiro)
Ahoana no fanaovana azy?
- Asio tavy akoho eo anelanelan'ny volom-borona vita amin'ny plastika ary entana eo amin'ny danjelin'ny iray na dia eo aza izany.
- Eo amin'ny siny lehibe, dia asio siramamy 1 diloilo miaraka amin'ny menaka oliva.
- Ao anaty vilia iray na tsingoka kely dia ampiasao ny lafarinina, ny teôsina, sira kely misy menaka 3/4, 1/4 teaspoon mainty dipoavatra, ary dipoavatra vita amin'ny tongolo gilasy. Mitefika tsara. Ataovy ao anaty fonon-tsakafo ny kitay, aforeto tsara, ary asio 4 ka hatramin'ny 5 minitra eo amin'ny ilany tsirairay, na mandra-pofona ny akoho. Ny famokarana dia tokony hamaky farafahakeliny 165 degre amin'ny famakiana thermometer.
- Mandritra izany, ao anaty boivoy iray, dia mampangotraka 3 dipoavatra amin'ny dibera. Asio ilay tongolobe mandra-pahanginana. Mofomamy amin'ny lafarinina 4 litatra ary atsipy mandra-pitombina ary mafana. Atsofohy ao amin'ny tahon-tsakafo ary hikolokolo, mandra-pahamendrehana. Ampio sira sy dipoavatra, mba hanandrana.
- Manompoa ny saosy velaraka amin'ny ampakarina akoho.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 1570 |
| Total Fat | 94 g |
| Fatin'ny sira | 31 g |
| Fatina tsy manasitrana | 38 g |
| kolesterola | 457 mg |
| Sodium | 1,381 mg |
| gliosida | 34 g |
| Fiovan'ny diabeta | 4 g |
| proteinina | 138 g |