Azonao atao ny mandrehitra parsnip; Afaka mandrehitra azy ianao avy eo, mash, ary ampio ny parsnip mashed any amin'ny legioma hafa, izay rehetra, mazava ho azy, dia matsiro. Saingy, raha tianao ny hihira ny parsnips amin'ny hatsaranao sy ny endriny, dia ny fofony no làlana tokana hialana.
Ny parsnip malemy maligna dia tonga amin'ny azy manokana rehefa atsofoka ao anaty lafaoro satria mihamitombo ny zavatra efa misy legioma mamy. Ankoatr'izay, ny tehamamy amin'ny tavy mafana dia manamboatra ireo sikara izay manampy ankamantatra mahamay amin'ny parsnip. Ary ny bonus lehibe indrindra, izany rehetra izany dia azo atao mora foana sy haingana. Tiako.
Ny menaka na ny menaka ampiasaina dia ho anao. Ny goose na ny dite matavy dia hampitombo bebe kokoa ny parsnip, toy ny manangom-bokatra na tara-bidy, fa tsy toy izany. Tsy mamoaka tsiro ny menaka fa mamorona hatrany ny ivelany.
Inona no ilainao?
- 1 lb / 500g voankazo, voaolana, voaisa
- 2 teatran-danja goavam-be, tavy, dipoavatra na menaka
- Ranomasin-dranomasina
Ahoana no fanaovana azy?
Manompo 4
- Atsofohy ny oven amin'ny 220C / 425F / Gas 7
- Ampiasao ny parsnips ho toy ny kofehy bitika na kofehy matevina.
- Apetraho ao anaty fonon-dranomandry lehibe izy ireo, rakotra rano mangatsiaka sy lavalava ary atsipazo amin'ny vay.
- Maka ny hafanana ary alohan'ny dimy minitra. Rehefa mahandroina, dia tokony ho menaka kely ny parsnips saingy tsy dia mena loatra. Raha nandroba azy ireo ianao, dia makà ronono marobe ary dipoavatra toy ny tsy hanolokolo azy.
- Noho izany, vantany vao nomanina moramora, dia nipoitra ary napetraka teo amin'ny lafiny iray mba hamela kely ny sombintsombiny.
- Atsaharo ny tavin-tsiranoka ao anaty tavin-tavoara mandra-pahadonto fa tsy mandoro. Apetaho amim-pitandremana ireo parsnips amin'ny tavy mafana. Ampiasaina miaraka amin'ny lamban-java-menaka ny sombiny tsirairay amin'ny sigara mafana, izany dia hisakana ny fanakanana ny parsnips.
- Avereno ny bobin-tavoahangina amin'ny fatana ary atsofoka amin'ny folo minitra. Apetaho daholo ny kitay ary atsofoka mandritra ny folo minitra hafa na mandra-paharivan'ny volombava ny parsnips. Esory miaraka amin'ny sotro mihintsan-diloilo avy eo amin'ny fantsom-pofona vita amin'ny vilany izy ary apetaho amin'ny taratasy fahandro.
- Manompoa avy hatrany.
Raha tianao, dia afaka manomana mialoha ny parsnips ianao. Asehoy ny sombintsombiny tahaka ny etsy ambony, ary alaivo moramora, misoroka, mangatsiaka, ary mametraka ao anaty vata fampangatsiahana. Miverena any amin'ny efitra fisakafoanana rehefa vonona ny hanamboatra azy ireo ianao ary mandehana amin'ny recipe; teknika lehibe rehefa manana sakafo hariva lehibe ianao mba hanomanana toy ny Krismasy na ny Sakafo Alahady.
Soso-tsakafo hafa hanampiana ireo fanasan-dombo
Ao anatin'ity parsnipa mofomamy misy fofona ery ahafantarana azy ity, toy ny karaoty fako mofomamy dia mamoaka ny mamy ny parsnip ary mamorona ivelany kely karakaina. Matsiro.
Rehefa tafiditra ao anaty siramamy mafana ny parsnips, alohan'ny hanorohana azy dia manatsara ny famafazana tsaramaso sesame.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 145 |
| Total Fat | 7 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 5 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 86 mg |
| gliosida | 20 g |
| Fiovan'ny diabeta | 5 g |
| proteinina | 1 g |