Ampiasao penne, mini penne, na makakônà pasta ao anatin'ity ravinkazo mora ity. Voasesika voatsabo sy legioma mangatsiaka nohetezana amin'ny fotoana fiomanana, ary manitra siramamy siramamy sy fofona Parmesan.
Nampiasa toto-toto nopotehina aho tao amin'ny recipe, saingy raha mila sikidy ianao, ny akoho rotisserie dia fomba hafa mahasoa. Na ataovy ny lovia miaraka amin'ny koveta vita amin'ny kiraro na entina amin'ny kiraro feno volo.
Manompom-bolo miaraka amin'ny mofo boribory na volavolan-tsakafo sy salady tsotra na voatabiha masaka.
Jereo ireo toro-hevitra sy ireo karazan-tsiansa eo ambany fitahirizana ho an'ny fisoloan-kevitra sasany ary ny safodran'ny mofo boribory.
Inona no ilainao?
- 8 ounces penne pasta, macaroni, na mini penne *
- 1 kaopy voamaika misy legioma mifangaro, ahi-maitso na alimo sy karaoty
- 1 diloilo menaka dibera
- 1 diloilo menaka oliva tsy misy virjina
- 1/2 sotro tongolo mainty
- 1/2 kaopy sela voavoly
- 1 tepoka maina misy menaka
- tongotra mainty mainty
- 2 kaopy voankazo mahandro
- 1 can (10 1/2 ounces) siramamy siramamy vita amin'ny akoho na siramamy sira miaraka amin'ny ahitra
- Kaopy ramezy 3/4, manontolo na ambany tavy
- 1/2 kaopy maitso, matavy na matavy
- salt, to taste
- 1 kaopy masira Parmesan siramamy na kobay boribory boribory 3/4
Ahoana no fanaovana azy?
- Fanasitranana ho an'ny 350 F
- Manaova tavoahangy 2-quart.
- Manaova pasta amin'ny rano sotroina manondraka manaraka toro-làlana; manasitrana sy misotro.
- Amboary ny legioma araka ny torolalana. Afeno ary atsaharo.
- Amin'ny fonosana miloko mafana amin'ny hafanana mafana, dia ripaka ny dibera miaraka amin'ny menaka oliva virjina. Manampia tongolobe sy selera any amin'ny fantsom-bokatra. Cook, matetika mampihetsi-po, mandra-panahin'ny legioma. Atokoy ao anaty parsley ny henan-koditra vita amin'ny voankazo, siramamy vita amin'ny akoho, ronono, mena ary legioma. Manaova ary andramo ny fangaro. Ampio sira araka izay ilaina mba hanandramana.
- Amboary ny pasta efa vita tsara vita amin'ny voankazo sy legioma.
- Asehoy ny pasta sy ny kobam-bary ao anaty sapitra voaomana. Mipetraha eny ambony farafara miaraka amin'ny tsaramaso Parmesan.
- Mialà amin'ny 30 na 40 minitra, na mandra-pahamirapiratra ary mafana fo.
* Mampiasà tapa-penitra 2 3/4 amin'ny penne lehibe na 2 kaopy kobaka na mini penne.
fiovana
- Ampiasao ny tsaramaso Parmesan miaraka amin'ny tsiady cheddar na siramamy cheddar.
- Ho an'ny mofo mofomamy mofomamy, dia asio siramamy 1 ka hatramin'ny 1/2 sotro tsara totoa mofo misy 2 ka hatramin'ny 3 setroka vita amin'ny ronono. Atsaharo ny mofo mofomamy manoloana ny ranom-boasary alohan'ny famokarana. Mofomamy mandra-piverimberina ary manitra ny tavy.
- Fomba fambolena hafa: Broccoli voatoto, asparagus, voamadilo vita amin'ny voankazo, voankazo masira, na spinach.
Azonao atao koa ny tianao
Hazo Pasta Casserole miaraka amin'ny Cheese Cheddar sy Bacon
Hazo sy ny Spinach Casserole miaraka amin'ny Parmesan Cheese
Potluck Chicken and Macaroni Bake
Sakafo mora sy broccoli Casserole
14 Sangisangy Casseroles izay mahavelona amin'ny sakafo isan'andro
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 551 |
| Total Fat | 27 g |
| Fatin'ny sira | 11 g |
| Fatina tsy manasitrana | 10 g |
| kolesterola | 106 mg |
| Sodium | 429 mg |
| gliosida | 39 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 36 g |