Io tsako- tsakafo io dia manamboatra sokatra manankarena sy manankarena tsara ho an'ny salady salady na akoho. Ho fanampin'ny tsiron-tsakafo sy ny famolavolana, dia manipy kapoaka eny ambony latabatra vita.
Inona no ilainao?
- 2 teatran-jaza voankazo mamelana
- 4 teatrany maina fotsy
- 2
- kiraro , tapa-maina
- 1 tepoka mofomamy crème fraiche
- 1 kapoaka mangatsiatsiaka, tapaka 16 kilaometatra
Ahoana no fanaovana azy?
Mankanesa ao anaty fonosana midina amin'ny hafanana midadasika, ary ento ny sira sy ny divay ary ny vera. Tohizo ny fofona mandritra ny 3 ka hatramin'ny 5 minitra, mandra-pahatonga azy ho simba sy ho vaky kely. Ampiasao ny fofona crème amin'ny gaza ary andao amin'ny 2 minitra fanampiny.
Ampiasao ny dibera, iray kibatra isaky ny mandeha, mamela ny ravin-tsolika tsirairay hamongorana tanteraka alohan'ny hanampiana ny manaraka. Rehefa tapitra ny farany amin'ny dibera, esory ny roapolo amin'ny hafanana ary atsipy ny kitay, raha azo atao.
Manaova sira miaraka amin'ny sira sy dipoavatra ary manompoa avy hatrany.
Ity tsiro-tsokajy mofomamy mofomamy mofomamy ity dia manome sotro 1 sotro.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 431 |
| Total Fat | 47 g |
| Fatin'ny sira | 29 g |
| Fatina tsy manasitrana | 13 g |
| kolesterola | 124 mg |
| Sodium | 9 mg |
| gliosida | 2 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 1 g |