Ireo taolan-tehezana fohy ireo dia maingoka ary mamono miaraka amin'ny vary. Ny vary sy ny legioma dia manampy amin'ny antsasany amin'ny baking, ka manasa sakafo manontolo.
Inona no ilainao?
- 3 kaopy 4 kilao, voapetaka takela-pototra
- sira sy dipoavatra
- Tendrombohitra lavalava boribory 3/4, tsy voatsabo
- 1/2 sotro tongolo mainty
- 1/2 varimbazaha voasesika maina
- 1/4 kaopy maina menamena
- 2 teaspoon roze basin na bouillon
- 1 teaspoon sòso Worcestershire
- 1/4 teôlina maina vita amin'ny ravin-kena, tapaka
- 2 sotro rano 1/4
- 1 1/2 sotro rongony sira
- 1/8 pôlisy menaka
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty saka-matevina, mahandro koba fotsifotsy mandritra ny 30 minitra, miova matetika hatrany amin'ny mason-koditra rehetra. Dibera kely fohy miaraka amin'ny sira sy dipoavatra.
- Manaova felana fohy amin'ny lava-panafody lehibe iray. Aforeto ary andao amin'ny 325 F mandritra ny adiny iray.
- Ao anatin'io siny io, dia mampifanandrify ny vary, ny tongolobe, ny selera ary ny felam-bary maitso; Mofomamy mandra-pahavaratra ny vary.
- Esory ny taolan-tehezana avy amin'ny lafaoro aorian'ny adin-tsakafo 1 ora; tatatra. Esory ny taolan-tehezana avy amin'ny sakafo fanasambe. Apetraho ao anaty tavoahangy ny vary sy ny legioma ary atsofohy amin'ny taolan-tehezana fohy.
- Ao amin'ny saosy iray, mampifanaraka ny tovon-tsakafo, sokatra Worcestershire, thyme, 2 1/4 cups water, 1 1/2 teaspoon salsa, 1/8 teaspoon pepper; miteraka. Mialatsiny ny taolan-tehezana; Esory ny hoditra ary asio fotoana lavalava kely.
Azonao atao koa ny tianao
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 983 |
| Total Fat | 70 g |
| Fatin'ny sira | 30 g |
| Fatina tsy manasitrana | 33 g |
| kolesterola | 236 mg |
| Sodium | 1,034 mg |
| gliosida | 21 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 65 g |