Ny snuffing dia ampahany amin'ny fiainana. Tsy dia mahasalama loatra ny sigara, fa raha misafidy amim-pahendrena ianao amin'ny dia tsy misy siramamy, dia mety ho ny ampahany mahafinaritra amin'ny sakafo misy anao, izay hahatonga anao ho afaka amin'ny siramamy tsy misy fitsaboana maharitra .
Ho an'ny sasany dia midika fa tsy misy siramamy isan- karazany, anisan'izany ny voankazo. Na dia ny mamy avy amin'ny serivisy iray aza dia ampy ho anao hanery anao hiverina ao anaty siramamy faniriana siramamy. Raha izany no zava-misy ho anao, dia mety ho zavatra tsy tokony hotsarainao mihitsy aza izany sns. Fa ny maro kosa dia tsy hanimba ny fihinana voankazo indraindray.
Ny Banana dia heverina ho fialan-tsasatra amin'ny tsy fisian'ny siramamy tsy misy alikaola satria avo lenta amin'ny siramamy sy ny siramamy voajanahary. Soa ihany fa bitika kely fotsiny, ny banana mangiran-dalana dia mandeha lavitra amin'ny tsiro. Ity recipe ity dia ahitana bibikely 1/4 kapoaka mena izay mitovy amin'ny banana kely iray. Ny diviziona 4, dia tsy dia be loatra ao amin'ny tetik'asa lehibe izany ary mifangaro amin'ny fitrandrahana akondro fanampiny mba hanomezana an'io tsiran-tsakafo mahafa-po io ho ambany ny karboa sy ny saka. Ny voa Chia dia tena avo lenta ary miara-miasa amin'ny banana, manampy amin'ny fampihenana ny kobam-bary. Fanandramana haingana sy mora na maivana azonao atao ny mialoha sy mitazona ao amin'ny vata fampangatsiahana - tonga lafatra amin'ny andro mahavariana rehefa mila haingana ianao.
Info momba ny sakafo:
Kaloriolona: 166, voankazo voankazo: 102, totohondry totohondry: 11.3 g, voankazo satroka: 1 g, glanda trans: 0 g, cholesterol 0 mg, natiora: 147 mg, karbôgrat: 14.8 g, fibre: 10.8 g, saka: 1.3 g, Proteinina: 6,6 g, vitamin C: 1%, vitamin A: 5%, vy: 14%, calcium: 38%, carb Net: 4.8 gram
Inona no ilainao?
- 2 kaopy tsy fantatra
- almond milk
- 1/2 masom-boly chia
- 1/4 ny taim-bary maniry namboarina
- 1 taoban'ny vanila
- 1/2 ny 1 teaspoon vanilla liquid stevia (na mamy ny safidy tsiro)
- Pinch sira
- Azo atao: siramamy tsy misy siramamy ary / na sôkôla tsy misy sôkôla nohosorana
Ahoana no fanaovana azy?
- Apetraho ireo entana rehetra mandra-piraisany. Ampiasao ny mixer raha toa ka tsy ampy tsara ny banana mashed.
- Andramo ary ampifanarahanao ny sweater amin'ny safidinao.
- Avelao 5 minitra hipetrahana ary atsipazo indray ary asio solomaso.
- Manaova fanasitranana 10 minitra mandra-pametraka.
- Ambony amin'ny tsiranoka maivamaivana maimaim-poana sy tsiranoka siramamy tsy misy siramamy raha ilaina.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 53 |
| Total Fat | 2 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 1 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 169 mg |
| gliosida | 8 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 1 g |