Ity fantson-koditra ity dia feno ranomandry, tsaramaso, alim-borona ary zavatra hafa mahasalama. Safidy lehibe ho an'ny fotoana manokana izany.
Inona no ilainao?
- 4 ka hatramin'ny 5 kilao / 1,8 ka hatramin'ny 2.3 kg
- 1/2 pound / 226 g hodi-biby
- 1/2 voankazo / 225 g voankazo italianina (tsy misy entana)
- 1 1/4 cups / 300 mL voamadinika manify tsara tarehy
- 1/2 kaopy / 120 mL voa maina vita amin'ny basil
- 1/2 kobay / 120 mL
- 1/2 kaopy / 120 mL mafana Parmesan
- 1 kaopy / 240 litatra mofomamy maina
- 1/4 kaopy / ronono 60 mL
- 6 tongolo gilao, voatoto
- 1 egy
- 1 teaspoon / 5 mL mainty
Ahoana no fanaovana azy?
Ao anatin'ny blender na ny processeur dia ampiasaina miaraka amin'ny basilika, kesika, pomésiana sy tongolo lay. Mitefotra tsara ary atsaharo. Ao anaty vilia iray misaraka no manambatra ny kisoa, ny voankazo italiana, mofo kely, ronono, atody, dipoavatra ary sisa tavela 1/4 kaopy / 60 mL. Atsipazo mofomamy ary manomana ho an'ny mofomamy tsy mamela ny lolozy na ny horonan-taratasy manapaka ny fihinan'ny kisoa. Manaparitaka ny loko malefaka, farafaharatsiny mifangaro amin'ny sisin'ny kisoa.
Ampiasao ny tranom-paty ho lasa sifotra iray eo afovoan'ny kisoa. Aforeto ny sisiny mba hiampitan'izy ireo eo afovoany. Ampifanerasina tsara amin'ny lakozia ny lakozia ary apetraho eo amin'ny ampahany mampitony ny gilaola. Cook, miova indraindray mandritra ny 1 hatramin'ny 1 1/2 ora na mandra-pahatongan'ny hena hahatratra ny hafanana anatiny 165 degre F / 74 degre C, amin'ny toerana roa. Rehefa avy nomanina, esory avy ao amin'ny giro ary avelao hitsahatra 10 minitra. Slice and serve.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 718 |
| Total Fat | 41 g |
| Fatin'ny sira | 14 g |
| Fatina tsy manasitrana | 18 g |
| kolesterola | 193 mg |
| Sodium | 540 mg |
| gliosida | 22 g |
| Fiovan'ny diabeta | 4 g |
| proteinina | 64 g |