Mahatsiaro ho lavorary ireo taolan-tehezana fohy ireo. Ny ranom-boasary dia ampiasaina hanamboarana siramamy mofomamy.
Ny tsiro mangidy mamy sy manitra dia manampy tsiron-tsakafo ho an'ireo taolan-tehezana mivangongo vava. Ny taolan-tehezana fohy dia voapetaky ny fahalavorariana eo amin'ny tampon'ny fatana.
Jereo ihany koa
Bibidia vita amin'ny savory fohy miaraka amin'ny siramamy
Inona no ilainao?
- 3 kaopy 4 kilao
- 1 sirikan'ny sira
- 1/8 pôlisy menaka
- 3 kaopy misy vilona
- 1/2 sotro rano na vatomamy
- 3 sotro sotro
- 3 teatranina lafarinina
- 2 sotro vinaingitra
- sira sy dipoavatra
Ahoana no fanaovana azy?
- Karazana trondro misy tavy hita maso.
- Ao amin'ny holatra holandey misy menaka amin'ny lafiny rehetra. Mipetraha amin'ny sira kely misy menaka 1 sy 1 litatra mena. Ampiasao 1 kaopy maina ary misy dobo kely misy rano.
- Miankohofa sy mifangaro alohan'ny hena dia tokony ho 2 ka hatramin'ny 3 ora. Andramo indraindray ary ampio rano kely raha ilaina izany.
- Manolora hipoka amin'ny tavoahangy mafana; keep hot.
- Apetaho eo amin'ny fehezam-boninkazo 2 ny sotrokao. Esory ny tavin-kena ary avereno atoro 2 litatra ny taviny. Ampio rano na sira ireo sira mba handrefesana 2 kaopy. Atsaharo izany.
- Mofomamy ary atsipazo siramamy ao anaty tavin-kena mandra-pahavaratra Ampio sisa tavela ny 2 kaopy misy tongolobe; Mofomamy, mandroso tsy tapaka mandra-piverin'ny tongolobe. Mihinàna lafarinina ary mahandro, mandevina, mandritra ny 2 minitra.
- Mametaha takelaka fanosotra roa sy vinaingitra voatokana. Tohizo ny mahandro, mamporisika tsy tapaka, mandra-pivangongo ny fikorianan-tsakafo. Fotoan-tsiro amin'ny sira sy dipoavatra; manompo amin'ny kibay mafana.
Manompo 6.
Jereo ihany koa
Hazo fanasan-tsakafo tsy misy sakantsakana
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 1014 |
| Total Fat | 72 g |
| Fatin'ny sira | 31 g |
| Fatina tsy manasitrana | 34 g |
| kolesterola | 235 mg |
| Sodium | 502 mg |
| gliosida | 25 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 66 g |