Ireo kofehy vita amin'ny hoditra, ny felam-bolo-tsokosoko dia atolotra miaraka amin'ny tsirony mahavelona amin'ny sakafo mahavelona. Manompoa siramamy mashed sy legioma be indrindra, na manompoa azy ireo amin'ny voalavo mofomamy na vary.
Ataovy miaraka amin'ny taolam-paty tsy misy ilana azy io sakafo io. Na alao ny vilany miaraka amin'ny mofomamy mofomamy, tapaho amin'ny kofehy na zorony. Raha mampiasa taolam-paty fohy eo amin'ny taolana ianao, dia avelao 1 dolara isaky ny olona, arakaraka ny habeny.
Jereo ihany koa
14 amin'ny Fitiavantsika Malaza Malalaka ho an'ny sakafo
Inona no ilainao?
- 3 tapitrisa tapitrisa taola-mainty
- 3 diloilo menaka oliva
- 1 1/2 teaspoon kosher salt
- 1/2 teaspoon mainty mainty mainty
- 1/3 koba lafarina
- 1 kaopy maina
- Ahodina holatra 8 isa
- 1/2 divay mena maitso, toa an'i Cabernet na Pinot Noir
- 1 tavoahangy ronono
- 1/4 kaopy misy divay mena
- 3 sasan-tsigara siramamy mena, maivana na maivana
- 2 tongolo lay, voatoto ary voatoto
- 2 teatran-tsakafo
Ahoana no fanaovana azy?
- Manosotra menaka matavy avy amin'ny taolan-tehezana fohy.
- Amboary ny lafarina, sira, ary dipoavatra mainty fotsy ao anaty kitapo fikarakarana sakafo na plastika malalaka. Mifangaro tsara.
- Atoroy ny tsikirikao miaraka amin'ny menaka lafarina.
- Atsaharo ny menaka oliva amin'ny siny lehibe amin'ny hafanana midadasika. Rehefa mafana ny menaka, ampio ny koban-kibo efa marefo ary hikaroka mandritra ny 6 ka hatramin'ny 8 minitra, manodina ny volony amin'ny lafiny rehetra.
- Ampitao amin'ny taolam-bary ny kibay.
- Ampio ny tongolobe sy holatra amin'ny sifotra ary hikolokolo, hanina, mandritra ny 3 minitra, na mandra-pangalatra ny tongolo. Ampiasao ny divay ary manapaha bits-matevina. Tohizo ny mahandro, mamporisika, mandritra ny 2 minitra eo ho eo, mandra-pahavitan'ny divay amin'ny antsasany. Ampio ny vilia vy , vinaingitra, siramamy mena ary tongolo lay. Mitondrà vovobony ary mahandro, manoka, mandritra ny 1 minitra.
- Mofomamy ny divay sy ny menaka manitra eo amin'ny taolam-paty.
- Miankohofa ary miarova amin'ny 7 na 9 ora eo ho eo, na mandra-pahafatiny ilay henan'akoho.
- Esory ao anaty vilia ny henan'akoho sy ny legioma ary mafana. Apetaho daholo ny ranom-boasary amin'ny saka mpihinana na mofomamy mba hanesorana entona matavy. Asio ranom-boasary miolikolika ao anaty boivoy ary ento amin'ny vay. Tohizo ny fofona, mandrehitra, mandritra ny 5 minitra, mandra-pamoatra amin'ny iray ampahatelony.
- Amboary ny katsaka miaraka amin'ny 2 litatra miala amin'ny rano mangatsiaka. Aripaho ny kofehy manga ao anatin'ny ranon-tsakafo ary manohy mahandro, mampihetsi-po, mandra-pahamendrehana.
- Manompoa ny taolan-tehezana amin'ny siramamy.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 997 |
| Total Fat | 69 g |
| Fatin'ny sira | 27 g |
| Fatina tsy manasitrana | 34 g |
| kolesterola | 202 mg |
| Sodium | 1,175 mg |
| gliosida | 32 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 58 g |