Sandwich gisa dia fomba mahazatra. Ny zava-drehetra ataonao dia ny mofomamy amin'ny sigara sy ny sisa tavela amin'ny zavatra hafa rehetra, ny hafanana azy mandra-pangatsiahana ary ny mofomamy dia mivadika volamena, ary ianao dia manana sakafo mahavoky ny sakafo hariva amin'ny alina.
Misy sombin-tsarimihetsika an-jatony tapitrisa sandwich sandoka gisa; Ity no iray amin'ireo tiako indrindra satria manampy ampongabendanitra sy seleria miaraka amin'ny henan-kisoa miaraka amin'ny sandwich fototra.
Ity sandwich ity dia mahandro tsara amin'ny kiraro tsy misy fefy na ao amin'ny gorodona ao amin'ny George Foreman roa mitambatra. Izany no iray amin'ireo tiako indrindra.
Manompoa sandwich miaraka amin'ny voankazo vaovao na miaraka amin'ny salady maitso tsara. Tsara ihany koa ny nanolotra fomba fitsaboana tsotra.
Inona no ilainao?
- 1 (12-ounce) dia mety hividy akoho , voatoto
- 1/2 masonaise ny kaopy
- 1 sasan-tsakafo misy menaka
- Kobam-bary avy any Soisa
- 2 siramamy manitra, voa
- 1 pòm, tapa-totozy
- 12 mofo vita amin'ny varimbazaha iray manontolo
- 1/4 ny tombo-kase ny dibera
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty vilia kely, mampiombona ny akoho, mayonnaise, jasona, sakaosy Soisa, seleria ary poma.
- Manaova sandwich miaraka amin'ny mofo. Avy eo dia mamelatra ny ambim-bary amin'ny sandwich miaraka amin'ny dibera mena.
- Asio sifotra lehibe amin'ny hafanana midadasika mandra-pialan'ny rano mangatsiaka rehefa mametraka azy ao anaty savony.
- Afatory ireo sandwich, rakotra, mandritra ny hafanana midadasika, mihodina indray miaraka amin'ny spatula, mandra-piverin'ny tsofa sy mofomamy ary manitra tsara ny mofo, telo na dimy minitra eo ho eo. Na hamaivanina ireo sandwich ao anaty gila iray ao an-trano mandritra ny 3 ka hatramin'ny 5 minitra mandra-paha-mofo volomparasy ny mofo ary ny kafe dia ritra.
Kaloria: 429
Fat: 21 grama
Sodium: 550 mg
Karba: 36 grama
Fibera: 4,9 grama
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 610 |
| Total Fat | 48 g |
| Fatin'ny sira | 20 g |
| Fatina tsy manasitrana | 13 g |
| kolesterola | 132 mg |
| Sodium | 338 mg |
| gliosida | 11 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 33 g |