Ity Salate salady ity miaraka amin'ny Tomatoes sy Pecans dia natsangan'ny iray tamin'ireo Giora Shimoni nankafizin'ny Bonofait, kafe iray sy patisserie kosher izay nifindra avy amin'ny toerana tany am-piandohana tao Kifar Rut matory ho lehibe kokoa, lava be dia be tao Reut, Israely. Nilaza i Shimoni fa tena mahavariana ny fampifangaroana ny akanjo mofomamy miaraka amin'ny salady, ny pikanay ary ny voatabiha masaka amin'ny masoandro. Tsy tian'ireo mpanaram - bozaka ny hanilika ny akanjo masira , fa ny fangatahana ny dikan-teny maimaim- poana amin'ny salady ho an'ny sakafo ara- pananan -tsakafo dia tsy azo lavina.
Manaova sakafo: Araho ny salady miaraka amin'ny Chef Salmon Salad miaraka amin'ny Potatoes sy Green Olives ary manangom-bokatra na manondraka tsaramaso maitso. Manompy Mofomamy mitahiry siramamy miaraka amin'ny sôkôla sy ny kirizy ho an'ny tsindrin-tsakafo.
Natontan'i Miri Rotkovitz
Inona no ilainao?
- Ho an'ny Salade:
- 1 hatramin'ny 2 ny salohy romaine salady
- 1 kitapo kitapo mifangaro 5-oz
- 1/4 karazana voatabia masira voatabia (tapatapaka kely)
- 1/4 pecans (lozam-pako)
- Fanampiny: 1/3 cup cheese feta
- Ho an'ny Dressing:
- 1/2 kaopy dijon Dijon
- 1/4 kaopy mayonnaise
- 1/4 kaopy menaka oliva
- 3 tongolo giliela (nopotehina, nopotehina, ary tapa-kazo maina)
- 1 kilaometatra maina maina
- 1 diloilo voanjobory voanio
- 1/4 sasao sira
- 1/4 teaspoon pepper freshly ground
Ahoana no fanaovana azy?
1. Manasa sy manamaivana ny ravin'akoho. Ravao ny romaine ho solaitrabe ary atsipazo anaty vilia lehibe. Ampio ny zana-ketsa madinika ary asio miaraka. Ambony amin'ny voatabia masaka sy pecan.
2. Ao anaty vilia kely iray, mifangaro ny voan-tsinapy, ny mayonnaise, ny menaka oliva, tongolo gasy, parsley, tongolo, sira, ary dipoavatra.
3. Mamolavola ny salady, manosotra moramora, ary manompoa. Raha tianao, dia manompoa ny salady amin'ny akanjo eo amin'ny lafiny.
Manaova akanjo feta raha ilaina.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 269 |
| Total Fat | 22 g |
| Fatin'ny sira | 4 g |
| Fatina tsy manasitrana | 11 g |
| kolesterola | 11 mg |
| Sodium | 387 mg |
| gliosida | 15 g |
| Fiovan'ny diabeta | 5 g |
| proteinina | 6 g |