Ity recipe ity dia guisada carne tena tsotra (trondro vy an-trondro Tex-Mex), vita amin'ny sakafom-boankazo sy ny henan'omby , miaraka amin'ny savily sy ny zava-manitra.
Inona no ilainao?
- 1 koban-katsaka
- 2 teatrany menaka solika
- 2 teatran-tsakafo tomato, tsy azo atao
- 10 ounces siramamy vita amin'ny ronono maina, tsy misy tapaka
- 1/2 teopy mainty mainty
- 2 tongolo gilasy, nopotehina
- 1 tepoka chili
- 1/2 siramamy kely
- 1 na 2 jalapeno kely na tsiro pepper serrano, voa
- 1/2 sotro rano
- 2 teaspoon cornstarch, voapoizina anaty rano kely mangatsiaka
Ahoana no fanaovana azy?
- Sakafo mena amin'ny menaka amin'ny lafiny rehetra. Manary fetsy loatra. Ampio tsimokaretina voatabia, bo ny voankazo, sira sy dipoavatra, tongolo gasy, vovobonin'ny chili, cumin, paprika, ary rano.
- Fandefasana ny fanisàna cooker miadana.
- Miankohofa ary mioty ambany amin'ny 8 ka hatramin'ny 12 ora, na mandra-pahafatiny.
- Mivoaha avo lenta ary manaparitaka ny 2 teaspoons amin'ny maingoka kely ao anaty rano mangatsiaka kely ary milentika tsikelikely ao anaty gilasy, izay mamony, mandra-pahamahiran'ny ranomandry.
Manompoa vary sy tortillà mafana, miaraka amin'ny voankazo sy garnish.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 387 |
| Total Fat | 19 g |
| Fatin'ny sira | 5 g |
| Fatina tsy manasitrana | 11 g |
| kolesterola | 101 mg |
| Sodium | 327 mg |
| gliosida | 17 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 37 g |