Apemboka sy karazan-tsakafo isan-karazany no mampinono ity vilia kely ity. Ampiasao hanangom-bokatra na fantsona boribory ao amin'ity recipe ity.
Inona no ilainao?
- 1 potipotika vy (3 ka hatramin'ny 4 kilao)
- 1 tsp. menaka zavamaniry
- 1 1/2 tsp. sira
- 1/8 tsp. sakay
- 1/2 tsp. tany
- 3 masomboly manontolo
- 4 apples medy (kofehy sy vita)
- 1 zana-trondro kely
- 1/2 sotro japoney na siramamy
- 3 tbsp. lafarinina
- 3 tbsp. rano
Ahoana no fanaovana azy?
- Esory ny tavin-kena rehetra tsy hohanina.
- Manaova fanamaivanana amim-pahavoazana ny ambony amin'ny hena miaraka amin'ny menaka voajanahary.
- Afafazo amin'ny sira, dipoavatra ary savoka ny hena. Ampidiro ao anaty hena ireo akanjo manontolo.
- Apetraho eo ambony lohan'ny Crock Pot ny apples sy ny tongolo ary apetraho eo ambonin'ireo apples sy tongolo ireo roatra.
- Apetaho eo amin'ny jasatry ny paoma.
- Afangaro ary miompàna amin'ny FITIAVANA mandritra ny 9 hatramin'ny 12 ora, mandra-pahatongan'izany.
- Esory ny roatra sy ny paoma ao anaty vilia mafana rehefa feno vinaingitra.
- Avadiho ny cookie miadana mankany HIGH.
- Manaova feta malefaka amin'ny lafarinina sy ny rano ary asio ilay pasteo ao anaty rano.
- Aforeto ary andao mandra-paharidranao.
- Manaova fofona rehefa manompo.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 450 |
| Total Fat | 20 g |
| Fatin'ny sira | 7 g |
| Fatina tsy manasitrana | 9 g |
| kolesterola | 152 mg |
| Sodium | 723 mg |
| gliosida | 15 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 51 g |