Tahaka ny pesto ny soavaly pistou Frantsa saingy vita tsy misy voany - tonga lafatra ho an'ireo izay manana alergie voanjo, na te hanao pesto fa tsy mila ny voanjo. Ity tsotsotra vegan ny pistou ity dia bebe kokoa amin'ny basil sauce satria efa vita tsy misy fono ihany koa. Raha ny fomba nentim-paharazana, ny ankamaroan'ny olona maloto any Frantsa dia tsy niomana amin'ny tsiro, fa ny ankamaroan'ny sakafo amerikana sy amin'izao fotoana izao dia manisy fako hanintona bebe kokoa amin'ny palettes amerikana.
Na dia nampidirina amina fomba fitsangatsanganana legioma na sombi-pako miaraka amin'ny pasta toy ny sipa minestrona aza ianao, dia afaka mampiasa pistôhazam-baravaranao manokana ho an'ny salady, indrindra ny voankazo voankazo , na amin'ny poti-dite na vegan gnocchi . Ny pistou dia mahatsikaiky koa manampy ny tofu haingana amin'ny maraina mba hanova ny sakafo mahazatra sakafo maraina ho zavatra hafa tanteraka.
Ny dingan'ny famokarana pistou dia mitovitovy amin'ny fanaovana saosy pesto ara-dalàna (na izany aza, dia tena pesto tsy misy ala kesika na karazana voanjo), saingy mety ho sarotra kokoa ny hahatonga ilay basilika hiara-mikorana. Ny fanampiana ny rano voalohany, fa tsy farany, manampy.
Raha mahatsapa ianao fa mety tsy hitanao ny endriky ny voanjo, manandrama manamboatra saosy pesto homemade miaraka amin'ny masom- bibikely na voamadinika .
Inona no ilainao?
- 2 kaopy Basil (loosely packed)
- 4 tongolo lay (voatoto)
- 2 teaspoon juice squeezés juice citrouille
- 1/3 diloilo menaka oliva virijiny (mampiasa menaka oliva tsara)
- Sakafo sy dipoavatra mba hisafidianana
Ahoana no fanaovana azy?
- Omeo fantson-tsakafo tsara ny basilao, ary sasao moramora izy ireo. Ataovy azo antoka fa nesorina tao amin'ny ravina ny tsaramaso lehibe sy / na matevina kokoa. Tsy miloko tsara izy ireo ary mangidy loatra sy mangidy loatra.
- Apetraho ny basilika, ny tongolo lay, ny jiro sitron, ary ny antsasaky ny menaka oliva ao amin'ny blender na ny processeur sakafo ary ny dinganina mandra-pahavaratra, manodina ny sisiny araka izay ilaina.
- Miaraka mihazakazaka ny ranomandry, ampidiro tsikelikely ny ambim-bary misy menaka, mamimbam-bary mandra-pahavaratra. Ampio sira sy dipoavatra kely, raha tianao. Manomboka amin'ny fikatrohana fotsiny, satria afaka manampy foana ianao.
Fanovana sy Fanomezana hevitra
Ho an'ny fiovaovana vitsivitsy, na hanangom-bovoka bebe kokoa aza, andramo tsiro ny herisetra - ampio kely ny tarragona na parsley amin'ny mix-na mampiasa menaka gourmet savony toy ny avocado na macadamia nut.
Azonao atao ny manampy ny lefom-pihavanana amin'ny vegan pesto, nefa mety ho hitanao fa raha mampiasa menaka oliva menaka oliva tsara ianao, ity pistou ity dia manana tsiranoka basilika toy izany izay tsy mila manalefaka azy amin'ny dipoavatra amin'ny sakafo .
Manaova fanasam-bozaka frantsay misy anao amin'ny voankazo italiana gnocchi na karazana pasta. Ny tsara indrindra na alikaola vita amin'ny voankazo na corkscrew izay mihazona ny pistola dia tsara indrindra.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 293 |
| Total Fat | 20 g |
| Fatin'ny sira | 3 g |
| Fatina tsy manasitrana | 14 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 108 mg |
| gliosida | 28 g |
| Fiovan'ny diabeta | 14 g |
| proteinina | 10 g |