Ity recipe ity dia fanasam-bozaka mahazatra miaraka amin'ny rutabagas, karaoty, tongolo, ovy, ary karaoty. Amin'ny safidy fanampiny, afaka manompo ny sakafom-bozaka miaraka amin'ny saosy saosy ianao na saosy ranomandry .
Inona no ilainao?
- 1 voan-kafe voanio, tokony ho 4 kilao
- Bilaogy kely kely kely
- 6 peppercorns
- 2 hatramin'ny 3
- rutabagas , manapaka amin'ny sehatra
- 1 carot kilaometatra, na 8 ka hatramin'ny 10 taona, voaaro, nofonosina, ary navela
- 12 zebra kely kely rehetra, nalona
- Mpihinam-bary 6 marevaka
- 1 medium
- Lehiben'ny karaoty , tapaka amin'ny tendrontany
Ahoana no fanaovana azy?
- Apetraho ao anaty fonosana na kesika lalina ny hena; mipetaka amin'ny rano. Ampio ny ravina ary ny pave. Mitondrà volo; skim off foam. Ampiheno ny hafanana, ny fonony, ary ny hafanana mandritra ny 3 ora.
- Ampio legioma; mafana mandritra ny 45 minitra, na mandra-pahatongan'ny legioma sy ny hena.
- Manompoa roapolo misy menaka voahodina.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 532 |
| Total Fat | 24 g |
| Fatin'ny sira | 9 g |
| Fatina tsy manasitrana | 11 g |
| kolesterola | 174 mg |
| Sodium | 168 mg |
| gliosida | 20 g |
| Fiovan'ny diabeta | 5 g |
| proteinina | 57 g |